पपीता के साथ मिलाकर खाएं चिया सीड्स, ठीक हो जाएगी कितनी भी पुरानी कब्ज की प्रॉब्लम …

Trisha Agrawal28 Aug 2023, 02:21 PM August 28, 2023

खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से लोगों में कब्ज की समस्या बढ़ती जा रही है. स्थिति ऐसी है कि हर दूसरा इंसान इस समस्या से जूझ रहा है और इसकी वजह से मोटापा और पेट से जुड़ी समस्याओं का शिकार हो रहा है. ऐसे में आप पपीता और चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, ये तरीका हमेशा से काम आता रहा है और कब्ज की समस्या में ये बेहद कारगर है. तो, आपको क्या करना है और इस फल को कैसे खाना है, आज हम आपको इन्हीं चीजों के बारे में बताएंगे.

पपीता के साथ ऐसे मिलाकर खाएं चिया सीड्स

पपीता के साथ आप चिया सीड्स को कई प्रकार से खा सकते हैं लेकिन, सबसे कारगर तरीका ये है कि आप पहले चिया सीड्स को रात में थोड़े से पानी में भिगोकर रख दें. फिर सुबह सबसे पहले पपीता काटकर और इसमें ये चिया सीड्स मिलाकर खाएं. आपको कुछ ही घंटों में प्रेशर आएगा और आपका पेट साफ हो जाएगा. Read More – Kitchen Hack- किचन का कपड़ा बहुत जल्दी हो जाता है गंदा और चिपचिपा, इस तरह से करें सफाई …

कब्ज में पपीता और चिया सीड खाने के फायदे

कब्ज की समस्या में पपीता और चिया सीड्स का सेवन कई प्रकार फायदेमंद है. पहले तो, चिया सीड्स एक जैल जैसा कंपाउंड बनाता है जो कि लैक्सेटिव (Laxative) की तरह काम करता है और आंतों की गति को तेज करने और पेट साफ करके पानी के साथ फल्श ऑउट करने में मदद कर सकता है. दूसरा, पपीता और चिया सीड दोनों ही फाइबर से भरपूर है और इनका सेवन मल त्याग को आसान बनाता है.
इसके अलावा कब्ज में ही नहीं, डायबिटीज और मोटापे जैसी समस्या में भी पपीता और चिया सीड दोनों का सेवन फायदेमंद है. ये पानी को सोख लेता है और मल त्याग को आसान बनाता है. इसके साथ ही ये दोनों चीजें पाचक एंजाइम्स को बढ़ावा देते हैं और मेटाबोलिज्म को तेज करता है. इससे आपका खाना सही से पचता है, पेट साफ होता है और आप कई बीमारियों से बच रह सकते हैं.