Brain Gym: क्या होता है ब्रेन जिम? जानें इसके फायदे
हड्डियों को मजबूती देने और मांसपेशियों को टोन करने के लिए जिस तरह से हमें एक्सरसाइज की जरूरत होती है.
ठीक उसी प्रकार से ब्रेन के न्यूरॉन को एक्सरसाइज की जरूरत होती है। ब्रेन एक्सरसाइज करने से न्यूरॉन को एक्टिवेट किया जाता है.
ब्रेन में ब्लड का सर्कुलेशन सही होता है इससे तनाव, एंजायटी, डिप्रेशन और भी कई तरह की मानसिक समस्याओं से बचा जा सकता है.
इससे पॉजिटिव एनर्जी का संचार होता है, आइए जानते हैं कब पड़ती है ब्रेन जिम की जरूरत और यह कैसे किया जाता है.
ब्रेन जिम की जरूरत कब पड़ती है, चलिए जानते है...
· चीजों को याद रखने में परेशानी होना· छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना· फोकस करने में दिक्कत आना· किसी नई चीज को समझने में दिक्कत
कैसे करें ब्रेन जिम?
· अपने पैरों को थोड़ा दूर करके सीधे खड़े हो जाएं.· अपने कंधों को पीछे की ओर खींचे और छाती को बाहर निकालने की कोशिश करें.· अब सीधे देखते हुए अपने दाएं हाथ को सिर के ऊपर उठाएं.
· अब अपने बाएं पैर को जमीन से ऊपर उठें और बाएं घुटने को दाएं कोहनी से मिलाने की कोशिश करें.· ऐसे ही अब अपनी बाएं कोहनी को मोड़ ले और उसे दाएं घुटनों के साथ टच करने की कोशिश करें.
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