Benefits Of Jaggery:  रोजाना सोने से पहले खाएं गुड़, इन बीमारयों से रहेंगे दूर

गुड़ खाने के कई सारे फायदे मिलते हैं. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि हर रोज की डाइट में गुड़ को शामिल करें.

गुड़ एक नैचुरल स्वीटनर है. जिस भारत के सभी क्षेत्र में खाया जाता है.

ज्यादातर लोग रिफाइंड शुगर का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं. गुड़ हेल्दी होता है.

एनीमिया है तो गुड़ का सेवन करना फायदेमंद है.

अगर बच्चा ठीक से सब्जी नहीं खा रहा तो सब्जी में हल्का सा गुड़ का पाउडर डाल दो.

गुड़ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं.

दि मिनरल्स के इस मिश्रण को दूध के साथ लिया जाए तो हीमोग्लोबिन बढ़ेगा और आयरन डेफिशिएंसी भी कम होगी.

गुड़ को रोटी और मक्खन के साथ भी खाया जा सकता है. कई लोग दाल में डालकर भी गुड़ खाते हैं.

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