रसगुल्ला खाकर या ड्राइंग करके कर सकते हैं अपने गुस्से को शांत, आप भी है हाई टेम्पर तो ऐसे करें खुद को शांत…

Sudhir Sahu20 Mar 2024, 09:49 PM March 20, 2024

दिमाग को ठंडा रखना कोई आसान चीज नहीं है। दरअसल, कई बार हमें जब गुस्सा आता है या फिर हम ओवरथिंकिंग मोड में चले जाते हैं तो इससे बाहर आना आसान नहीं होता और जब गुस्सा आता है और इसे शांत न किया जाए तो इंसान खुद भी परेशान रहता है और अपने आसपास के लोगों को भी परेशान करता है। ऐसी स्थिति में कुछ क्रिएटिव चीजों को करके हम ओवरथिंकिंग मोड से बाहर आ सकते हैं या फिर अपना माथा ठंडा रख सकते हैं। आइए जानते हैं अपने दिमाग को ठंडा रखने के कुछ क्रिएटिव उपाय, जो हमेशा कारगर होते हैं।

रसगुल्ला खाना

दिमाग को ठंडा रखने और कुछ करने का सबसे आसान तरीका होता है कुछ ऐसा खाना जो आपको बहुत पसंद हो। जैसे छेना टोस्ट या फिर रसगुल्ला खाना। ये आपके मन को खुश कर देता है और आपको बेहतर महसूस करवाता है। दरअसल, चीनी डोपामाइन, यानी फील गुड हार्मोन को प्रड्यूस करता है और ब्रेन को उत्तेजित करता है। वास्तव में, मस्तिष्क पर चीनी का प्रभाव किसी नशीली दवाओं के समान होता है। इसलिए जब आप मिठाई खाते हैं तो आपको मन से खुशी मिलती है।

ड्राइंग बनाना

ड्राइंग बनाना और इसमें कलर करना आपके मन को शांत करने में मदद कर सकता है। इससे आपका ब्रेन ठंडा रहता है। दरअसल, जब आप ड्राइंग करते हैं तो आपका ब्रेन रंगों के साथ खोने लगता है और फिर दिमाग बंटता है और आप सब कुछ भूल जाते हैं। जितना ज्यादा आप रंगों का इस्तेमाल करेंगे उतना आप खुद को खुश महसूस करेंगे।

घूमने निकल जाना

आप अगर लंबे समय से तनाव में हैं और आपको कुछ समझ नहीं रहा है कि आप क्या करें तो घूमने जा सकते हैं। कुछ नहीं तो किसी हरियाली वाली जगह या मैदान में ही घूमने निकल जाएं। ऐसा करना आपके मन को खुश करने के साथ बेहतर महसूस करवाता है। अगर आपको ये सब नहीं करना है तो एक ट्रिप प्लान करें और कुछ दिनों के लिए कहीं घूमने निकल जाएं।

शॉपिंग करना

शॉपिंग करना आपने मन को खुश कर सकता है क्योंकि पैसा खर्च करके खासकर कि खुद के लिए कुछ खरीदकर आपको ज्यादा अच्छा महसूस हो सकता है। शॉपिंग असल में फिल गुड हार्मोन को बढ़ाता है और मन को खुशी देता है। तो, बस खुश रहने के लिए उन कामों को करें जो मन को शांत करे और आपको अच्छा महसूस करवाता हो। तो स्ट्रेस न लें और खुश रहें।