सुबह, दोपहर या शाम...आप जानते है फल खाने का सही समय क्या है ?
फल खाना सबसे पौष्टिक माना जाता है. यह आपको फिट और हेल्दी रखता है.
अलग-अलग मौसम में अलग-अलग फल मार्केट में आते हैं और हर किसी में अपना गुण होता है.
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के चलते फल और भी ज्यादा फायदेमंद होते हैं लेकिन इन्हें खाने का सही समय हर किसी को नहीं पता होता है.
वैसे तो फल खाना किसी भी समय फायदेमंद होता है और सुरक्षित भी माना जाता है. लेकिन अगर आप इसका सेवन वैज्ञानिक तरीके से करते हैं, तो आपको बहुत फायदे मिलते हैं.
एक्सपर्ट के माने तो फलों का सेवन स्नैक्स के रूप में किसी भी समय किया जा सकता है. लेकिन अगर आप दोपहर या सुबह में भोजन या नाश्ता करने से 30 मिनट पहले फल खाते हैं, तो यह आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा.
सिर्फ सुबह में ही फल नहीं खाना चाहिए, इसका सेवन शाम के समय भी करना फायदेमंद होता है.
दोपहर में भोजन करने से पहले या बाद में फल खाने पर 30 मिनट का गैप रखना चाहिए. फल खाने का एक नियमित समय बनाएं और डाइट में इन्हें सही तरह से शामिल करें.