गर्मी में आपको भी होती है नेजल ड्राइनेस की समस्या, तो एसी में रहें कम और हाइड्रेशन का रखें खास ख्याल …
कई लोगों को गर्मियों में नेजल ड्राईनेस या नाक सूखने की समस्या होती है। नेजल ड्राईनेस के पीछे कई कारण हो सकते हैं। पानी का कम सेवन करने के कारण नाक ड्राई हो सकती है। लोग गर्मी के दिनों में ज्यादातर समय एसी की हवा में बिताना पसंद करते हैं। लेकिन एसी की हवा में ज्यादा देर रहने से नाक में मौजूद म्यूकस मेम्ब्रेन ड्राई हो जाती है। इस वजह से नेजल ड्राईनेस का सामना करना पड़ता है। गर्म हवा के संपर्क में आने के कारण और गर्मियों में नमी की कमी के कारण भी नेजल ड्राईनेस की समस्या होती है। गर्मी के दिनों में, पोलन एलर्जी और अन्य एलर्जी के चलते, नेजल ड्राईनेस की समस्या हो सकती है। गर्मियों में नेजल ड्राईनेस से बचने के लिए आज हम आपको कुछ आसान टिप्स की बताएंगे।
एसी की हवा में ज्यादा देर न रहें
गर्मी के दिनों में कुछ लोग एसी की हवा से दूर नहीं जाते। इस वजह से ह्रयूमिडिटी कम हो जाती है, जिससे नेजल ड्राईनेस की समस्या होने लगती है। अगर आपको लग रहा है कि नाक ज्यादा ड्राई हो रही है, तो जेल पैच का इस्तेमाल कर सकते हैं। जेल पैच को नाक पर लगाकर, नेजल ड्राईनेस से छुटकारा पाया जा सकता है।
सर्दी-जुकाम का इलाज जल्दी करें
अगर नाक बहने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इलाज जल्दी करवाएं। बहती नाक के कारण, ड्राई नोज की समस्या होती है। गर्मी के दिनों में इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं ताकि आप बीमार न हों। कोल्ड या फ्लू के लक्षण नजर आने पर तुरंत इलाज करवाएं। नाक बहने पर अगर आप बार-बार नाक पोंछते हैं, तो नेजल ड्राईनेस से जूझना पड़ता है। इससे जलन भी महसूस होती है।
मॉइश्चराइजर अप्लाई करें
हम अक्सर चेहरे और शरीर पर मॉइश्चराइजर अप्लाई करते हैं लेकिन नाक के आसपास क्रीम या लोशन लगाना भूल जाते हैं। गर्मी के दिनों में, ग्लिसरीन युक्त बॉम लगा सकते हैं। इससे नेजल ड्राईनेस की समस्या दूर होती है। आप चाहें, तो नेजल ड्राईनेस से बचने के लिए एलोवेरा जेल भी अप्लाई कर सकते हैं।
हाइड्रेशन का ख्याल रखें
गर्मियों में ड्राई नोज की समस्या से बचने के लिए, शरीर को हाइड्रेट रखें। ड्राई नोज के कारण नाक के आसपास मॉइश्चर की कमी होती है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करेंगे, तो नाक को ड्राई होने से बचा सकते हैं। जिस तरह डिहाइड्रेशन के कारण हमारी स्किन ड्राई होती है, वैसे ही नाक में भी ड्राईनेस आ जाती है।
ह्रयूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
अगर आपको अक्सर नेजल ड्राईनेस की समस्या रहती है, तो ह्रयूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। ह्यूमिडिफायर की मदद से हवा में नमी बढ़ती है और ड्राईनेस से बचा जा सकता है। ह्रयूमिडिफायर के अलावा डॉक्टर की सलाह पर सेलाइन नेजल स्प्रे का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इस स्प्रे की मदद से नेजल पैसेज की नमी को बरकरार रखने में मदद मिलती है।