खुद को समझने के लिए सबसे जरूरी है अपने मन को और मस्तिष्क को शांत रखना। मन को शांत रखना सरल काम नहीं है, लेकिन नामुमकिन भी नहीं है।
जब मन अशांत होता है तब हम बड़े निर्णय नहीं ले पाते हैं और छोटी-छोटी बातों के फैसले लेने में भी गलतियां करते हैं।
हमारा मन उस काम को करने को भी राजी हो जाता है जो हम नहीं करना चाहते। और जो हम चाहते है वो नहीं करते।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा मन परेशान होता है और नहीं जान पाता कि वो क्या चाहता है।
इसलिए जरूरी है कि हम अपने मन-मस्तिष्क को शांत रखें और खुद को जानने कि कोशिश करें कि हम क्या चाहते हैं। और हमारे लिए क्या सही है।
मन को शांत रखना तो चलिए आज हम बात करेंगे कि लोग खुद से कैसे जुड़ सकते हैं और कैसे अपने अशांत मन को काबू में कर सकते हैं।
मन को शांत रखना तो चलिए आज हम बात करेंगे कि लोग खुद से कैसे जुड़ सकते हैं और कैसे अपने अशांत मन को काबू में कर सकते हैं।
5 उपाय आपको शांतचित्त होने में मदद करेंगे
1. ध्यान केंद्रित करें 2. लम्बी और गहरी सांस लें 3. योग है जरूरी 4. हमेशा सकारात्मक रहें 5. म्यूजिक करेगा मैजिक