गर्मियों में कई ऐसी सब्जियां खाई जाती है जो सर्दियों में मिलती ही नहीं. इन्हीं सब्जियों में से एक है कटहल.
कटहल के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को तंदुरुस्त रखने में आपके बेहद काम आ सकता है.
जो लोग एनीमिया की कमी का सामना कर रहे हैं यानी खून की कमी से ग्रस्त हैं वे लोग अपनी डाइट में कटहल को जोड़ सकते हैं. कटहल शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में उपयोगी है.
कटहल के अंदर पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी उपयोगी है. ऐसे में आप अपनी डाइट में कटहल को जोड़ सकते हैं.
कटहल के अंदर विटामिन सी मौजूद होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में उपयोगी है. यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में तैयार करने के लिए काम आता है.