अगर आप अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन को बढ़ाने के लिए उपाय तलाश रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को एड करना है।
सोयाबीन
अगर आप अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में सोयाबीन को शामिल कर सकते हैं। सोयाबीन के सेवन से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
केला
अपनी डाइट में केले और दूध को शामिल कर सकते हैं। दूध के साथ केले का सेवन करने वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। अगर आप भी अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें।