Migraine Attacks : अन्य शारीरिक विकारों की तरह माइग्रेन भी निर्जलीकरण के परिणाम स्वरूप हो सकता है. इसलिए माइग्रेन अटैक को कम करने या रोकने का प्रभावी तरीका है ढेर सारा पानी पीना. इससे सिर दर्द दूर हो जाता है. जब भी सिर दर्द हो तो उसे नोट कर लें. यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या कोई ऐसा पैटर्न है, जो माइग्रेन का कारण बनता है.
माइग्रेन में कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें
कई बार माइग्रेन का दर्द शरीर में सेरोटोनिन के स्तर के असंतुलन के कारण होता है. दवाएं इसको नियंत्रित करती हैं. माइग्रेन के लिए कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि वे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकती हैं. ज्यादातर महिलाएं अपने मासिक धर्म चक्र से ठीक पहले या उसके दौरान माइग्रेन के हमलों से पीड़ित होती हैं, जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है. मासिक धर्म चक्र शुरू होने से कुछ दिन पहले सूजनरोधी दवा लेने से इसे कम किया जा सकता है.
इनका भी रखें ध्यान (Migraine Attacks)
इसके अलावा तनावमुक्त जीवनशैली, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम दिनचर्या और उचित नींद चक्र बनाए रखने से माइग्रेन के हमलों को रोकने में काफी मदद मिलती है. एक्यूप्रेशर में शरीर के विशिष्ट भागों पर दबाव डालना शामिल है. माना जाता है कि इस तरह से, शरीर के विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करने से मांसपेशियों का तनाव दूर होता है और दर्द कम होता है.
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