Diwali 2024: दिवाली में तेल-मीठा खाकर बिगड़ जाता है हाजमा,तो इन चीजों को खा-पीकर सेहत रखें अच्छी…

Keshav Joshi31 Oct 2024, 11:09 AM October 31, 2024

Diwali 2024: दिवाली, हिंदु धर्म का सबसे बड़ा, सबसे पुराना और आस्था का सबसे बड़ा पर्व है. इस त्यौहार को रोशनी (प्रकाश या सजावट), मिठाई और खुशी के साथ सेलिब्रेट किया जाता है. देश-परदेस में बसे परिवार के सदस्य अपने पुस्तैनी घरों को लौटते हैं. सब मिलकर दिवाली मनाते हैं. एक-दूसरे को तोहफे देते हैं. मिठाईयां और पकवान खिलाते हैं. अब खाना ज्यादा होना स्वाभाविक है. इससे पाचन संबंधी समस्या हो सकती है. जैसे- ब्लोटिंग, अपच. मगर, इसके कारण आप सालभर के इस त्यौहार में न खाएं, ऐसा न कीजिए. बस कुछ आयुर्वेदिक उपाएं करें, बस. इनसे सेहत को कोई नुकसान भी नहीं होगा.

दुनियाभर में आयुर्वेद के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए 29 अक्टूबर को आयुर्वेद डे मनाया जाता है. इस साल भी यह दिवस मनाया गया. इस मौके में जानें कैसे आयुर्वेद उपायों को करके आप अपनी दिवाली बिना किसी समस्या के मना सकते हैं.

Diwali 2024: खाने में संतुलन रखें

हल्का खाना खाएं, जैसे दाल, भाजियां, सलाद. तेल और मसालेदार खाने से बचें.

फल में आप मौसमी, सेब, नाशपाती, संतरा खा सकते हैं ये पाचन के बहुत फायदेमंद होते हैं. साथ ही दही खाएं. ये पाचन शक्ति को बढ़ाता है. घी भी पाचन में सहायक है.

जड़ी-बूटियों भी ले सकते हैं-

अजवाइन

अजवाइन हर घर में उपलब्ध होती है. यह पाचन की बेहतरीन घरेलू दवा है. यह गैस को भी कम करती है. अगर, ऐसे ही अजवाइन खाएं तो भी ठीक है अगर आफ इसमें थो़ड़ी हींग और काला नमक डालकर पाउडर के फॉर्म में पानी के साथ मिलाकर खाएंगे तो और फायदा होगा.

जीरा

जीरा पाचन शक्ति को बढ़ाता है. यह भूख भी बढ़ाता है.इसे पानी में उबालकर पीएं. पाचन दुरुस्त रहेगा.

धनिया

धनिया पाचन को मध्यम रखता है. पेट की जलन को कम करता है.

दालचीनी

आंतों को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार साबित होती है. इसके साथ ही आप खूब पानी पिएं. इससे पाचन बेहतर रहेगा. समस्या नहीं होगी. अगर, आप चाहें तो आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी त्रिफला को भी ले सकते हैं.

आपको और आपके परिवार को दिवाली की हार्दिक शुभकामनाएं