Singhare Ke Fayde: बहुत फायदेमंद होता है सिंघाड़ा, बालों को मजबूत करने के साथ स्किन भी होती है ग्लोइंग…

Keshav Joshi06 Nov 2024, 12:36 PM November 6, 2024

Singhare Ke Fayde: सिंघाड़ा जिसे चेस्ट नट या वाटर कैल्ट्रॉप के नाम से भी जाना जाता है इस मौसम में बहुत ज्यादा मिलता है. यह एक ऐसा फल है जो पानी के नीचे उगता है. सिंघाड़े के फलों को सुखाकर इसका आटा भी तैयार किया जाता है और इससे कई तरह के खाने-पीने की चीजें भी बनती है.

सिंघाड़ा खाने में न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि स्वास्थ के लिहाज से भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. कुछ लोग इसे कच्चा खाते हैं तो कुछ लोग उबाल के खाते हैं. पोषक तत्वों से भरपूर सिंघाड़े को खाने से स्किन भी चमकदार और बेदाग बनती है.अगर आप भी ग्लोइंग स्किन की चाहत रखते हैं तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए.तो आज हम आपको सिंघाड़ा खाने के कुछ फायदे बताएंगे.

Singhare Ke Fayde

1-अगर आपको अपनी स्किन को ग्लोइंग रखना है, तो महंगे एवोकाडो को खाने की बजाय सिंघाड़े को खाएं क्योंकि इसमें वॉटर कंटेंट ज्यादा होता जिससे आपकी स्किन और बाल दोनों ही चमकदार बने रहेंगे.

2- इसके अलावा सिंघाड़े में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है जिससे आपकी ड्डियां सालों साल मजबूत बनी रहेंगी.

3-सिंघाड़ा आटा अच्छे कार्बोहाइड्रेट और आयरन, कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस जैसे ऊर्जा बढ़ाने वाले पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है.

4- इतने सारे पोषक तत्व होने के कारण सिंघाड़ा खाने से आप काफी देर तक एनर्जेटिक महसूस करते हैं. इसलिए लोग व्रत में इसे व्रत सामग्री में शामिल करते हैं.

5-सिंघाड़े के आटे में विटामिन B6, पोटैशियम, कॉपर, राइबोफ्लेविन, आयोडीन और मैंगनीज भरपूर मात्रा में होता है. इसमें पाए जाने वाले आयोडीन और मैंगनीज आपकी थायरॉइड समस्याओं को भी ठीक कर सकते हैं.