Health Tips: आपके घर के बुजुर्ग भी है डायबिटीज पेशेंट? तो ठंड के मौसम में इस तरह रखें उनका खास ख्याल…

Priyanka Sahu14 Dec 2024, 05:01 PM December 14, 2024

Health tips: सर्दी आती है तो बड़े बदलाव लेकर आती है. कुछ बदलाव अच्छे होते हैं, कुछ समस्या खड़ी करते हैं. जैसे- अगर, परिवार बुजुर्ग हों तो डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति हों. इनकी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरुरी है. समय पर दवा देना, समय-समय पर टेस्ट करवाना प्रमुख रूप से शामिल है. अगर, घर में डायबिटीक बुजुर्ग महिला हैं तो उनका कैसे ध्यान रखें, आइए इस आर्टिकल में इसके बारे में जानते हैं.

घर का कोई बुजुर्ग अगर डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो कैसे उनका ख्याल रखें

बुजुर्गों के खान-पान का सबसे ज्यादा रखे ध्यान

सर्दी में फिजिकल एक्टिविटी कम हो ही जाती हैं. ऐसे में शरीर को ज्यादा एनर्जी और न्यूट्रीशन की जरूरत होती है. बुजुर्गों को हमेशा गर्म और ताजा खाना दें. सूप, दाल, हरी सब्ज़ियां दें. इससे एनर्जी तो मिलती है, ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. ध्यान रखें कि बुजुर्गों को तला-भुना भोजन न दें. इससे डायबिटीज़ के मरीजों को नुकसानदायक पहुंच सकता है. बीमारी बढ़ सकती है.

थोड़ा-थोड़ा खाना 4 बार दें

बुजुर्गों को कभी भी एक बार में खाना न खिलाएं. इन्हें खाना की मात्रा को थोड़ा-थोड़ा करके 3-4 बार में दें. इससे पाचन क्रिया अच्छी रहती है. ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव एकाएक नहीं होता.

गर्म कपड़े और मौसम का ख्याल ज़रूरी

डायबिटीज पेसेंट महिला का ठंड के मौसम में विशेष ध्यान रखें. उन्हें लिए प्रॉपर गर्म पहनाएं. सोते वक्त गर्म पकड़े ओढ़ाएं. ऊनी मोज़े, दस्ताने, शॉल और स्वेटर दें. नहाने के लिए गर्म पानी दें. जरूरत पड़े तो रूम हीटर का इस्तेमाल करें.डायबिटीज पेसेंट के पैरों की नियमित जांच करें, क्योंकि पैरे में दरार, घाव सूजन हो सकती है.

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें

बुजुर्ग डायबिटीज पेसेंट महिला को व्यायाम करने को कहें. वॉकिंग, योगा या स्ट्रेचिंग करवाएं. अगर, आप करेंगे तो उन्हें भी बल मिलेगा. इसलिए साथ-साथ करें. अगर वे व्यायाम करती हैं तो इससे पूरे शरीर में खून का संचार एक सामान्य होगा.

विटामिन डी के लिए धूप जरुरी

बुजुर्गों को धूप लेना बेहद जरुरी होता है. इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि वे ज्यादा से ज्यादा समय धूप में बिताएं, ताकि शरीर के लिए आवश्यक विटामिन D की पूर्ति हो सके. कम धूप और कम रोशनी के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है. इसलिए उनके साथ परिवार का कोई सदस्य धूप में बैठे और कुछ एक्टिविटी करें, ताकि उनका मन लगा रहे. इससे वे अकेला भी महसूस नहीं करेंगे.

स्किन केयर जरुरी

सर्दी में बुजुर्गों की स्किन केयर जरुरी है. ठंड की वजह से नमी चली जाती है और स्किन ड्राय हो जाती है. स्किन को सूखने से बचाने के लिए मॉइश्चराइज़र यूज करें.गुनगुने पानी से नहाना बेहतर होगा.

डॉक्टर से रूटीन चेकअप करवाएं

सर्दी में कई प्रकार के इंफेक्शन हो सकते हैं, ऐसे में डायबिटीक पेंशेट का रूटीन डॉक्टनी चेकअप करवाते रहें.