Health Tips: आपको भी बोरिंग नाश्ता लगता है दलिया? तो इन टिप्स की मदद से बनाएं इसे स्वादिष्ट…
Health Tips: रोजाना सुबह नाश्ते में दलिया का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. दलिया में मौजूद आयरन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर पाचन को दुरुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा दलिया में मौजूद फ़ाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखने के साथ वेट लॉस में भी मदद करता है.
यही वजह है कि दलिया को पौष्टिक भोजन का परफेक्ट ऑप्शन माना जाता है. लेकिन कई बार लोगो को इसका स्वाद बहुत ही बेस्वाद लगता है. और खाना पसंद नहीं आता है.तो आज हम आपको कुछ टिप्स बतायेंगे जिससे आप दलिया को भी स्वादिष्ट बना सकते हैं.
दाल या मूंगफली डालें: दलिया को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें दाल (जैसे मूंग या मसूर) या मूंगफली डालें. इससे न केवल स्वाद बढ़ेगा, बल्कि प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ जाएगी, जो शरीर के लिए फायदेमंद है.
घी का इस्तेमाल करें
दलिया को बनाने के दौरान घी का इस्तेमाल करें, यह न केवल स्वाद में इजाफा करता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है. घी से दलिया में एक खुशबू और स्वाद का अद्भुत मेल होता है.
नमक और शहद का संयोजन
अगर आप मीठा दलिया पसंद करते हैं, तो थोड़ा शहद डाल सकते हैं. वहीं, अगर नमकीन दलिया चाहते हैं तो उसमें थोड़ा नमक और कुछ मसाले (जैसे जीरा, अदरक, या लौंग) डाल सकते हैं.
फल और मेवे डालें
अगर आप दलिया को मीठा बनाना चाहते हैं, तो उसमें ताजे फल (जैसे केले, सेब, या पपीते) और मेवे (जैसे बादाम, काजू या किशमिश) डालें. इससे दलिया न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होगा, बल्कि और भी पौष्टिक हो जाएगा.
दूध और पानी का सही अनुपात (Health Tips)
दलिया को बनाते वक्त दूध और पानी का सही अनुपात रखें. अगर आप मलाईदार दलिया पसंद करते हैं तो ज्यादा दूध डालें, और अगर हल्का दलिया पसंद हो तो ज्यादा पानी डालें.
मसाले का तड़का
दलिया में एक अच्छा तड़का डालने से इसका स्वाद और भी बढ़ सकता है. जीरा, धनिया, हिंग और अदरक का तड़का डालें, जो एक अनोखा स्वाद और खुशबू देगा.
फ्रेश हर्ब्स (Health Tips)
ताजे हरे धनिए और पुदीने के पत्ते डालने से दलिया में ताजगी आ जाती है और इसका स्वाद भी बदल जाता है.इन सभी टिप्स को अपनाकर आप अपने दलिया को और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं, और मम्मी के हाथों वाले स्वाद का आनंद ले सकते हैं.
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