आजकल जिम और फिटनेस सिर्फ शारीरिक कसरत तक सीमित नहीं रह गए हैं, बल्कि ये फैशन और स्टाइल का हिस्सा बन चुके हैं. महिलाएं टाइट-फिटिंग वर्कआउट आउटफिट्स (Women’s Fitted Workout Wear), जैसे कि लेगिंग्स, टाइट टॉप्स और स्पोर्ट्स ब्रा, को न केवल सुविधाजनक मानती हैं बल्कि ये अब ट्रेंड भी बन गया है. मगर इस फैशन के पीछे कुछ छिपे हुए स्वास्थ्य जोखिम भी हैं, जिन पर ध्यान देना जरूरी है.
आइए जानते हैं टाइट वर्कआउट कपड़े पहनने से होने वाले संभावित स्वास्थ्य नुकसान.
स्किन इंफेक्शन और फंगल इन्फेक्शन
टाइट कपड़े पसीने को सोखने की बजाय उसे लंबे समय तक त्वचा पर बनाए रखते हैं. इससे बैक्टीरिया और फंगस पनप सकते हैं, खासकर जांघों, बगल और अंडरबस्ट एरिया में. इससे रैशेज, खुजली, और स्किन इरिटेशन हो सकता है.
ब्लड सर्कुलेशन में बाधा
बहुत टाइट कपड़े शरीर के कुछ हिस्सों में ब्लड फ्लो को प्रभावित कर सकते हैं.इससे झुनझुनी, सूनापन या थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
ब्रेथिंग इश्यू
अत्यधिक टाइट स्पोर्ट्स ब्रा फेफड़ों की गति पर असर डाल सकती हैं. गहरी सांस लेने में दिक्कत या सीने में जकड़न जैसी दिक्कत हो सकती है.
UTI (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) का खतरा
लंबे समय तक टाइट और सिंथेटिक मटेरियल पहनने से यूरिन एरिया में गर्मी और नमी बनी रहती है, जिससे UTI होने की संभावना बढ़ जाती है.
पोश्चर और मूवमेंट पर असर
शरीर को जरूरत से ज्यादा “कसे” हुए कपड़ों में लपेटने से स्वाभाविक मूवमेंट पर असर पड़ सकता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव या चोट का खतरा रहता है.
क्या पहनना चाहिए जिम में ताकि स्टाइल और सेहत दोनों बरकरार रहें?
ब्रीथेबल और मॉइस्चर-विकिंग फैब्रिक चुनें
कॉटन-ब्लेंड, ड्राई-फिट या स्पैन्डेक्स जैसे कपड़े जो पसीना सोखते हैं और हवा पास होने देते हैं.
थोड़े लूज़ लेकिन फिटेड आउटफिट्स पहनें
आउटफिट इतना ढीला हो कि मूवमेंट में दिक्कत न हो, और इतना टाइट भी न हो कि स्किन “सांस” न ले सके.
वर्कआउट के बाद तुरंत कपड़े बदलें
पसीने वाले कपड़ों को ज्यादा देर तक न पहनें. इससे इंफेक्शन का खतरा कम होता है.
स्पोर्ट्स ब्रा चुनते समय सही साइज और सपोर्ट पर ध्यान दें
कम-इंटेंसिटी वर्कआउट के लिए हल्के सपोर्ट वाली ब्रा, और हाई इंटेंसिटी वर्कआउट के लिए बेहतर सपोर्ट वाली ब्रा चुनें.
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