Monsoon Child Health Care Tip: मानसून का मौसम जितना राहत भरा और खुशनुमा होता है, उतना ही यह संक्रमण और बीमारियों का खतरा भी लेकर आता है. यह समय विशेष रूप से बच्चों के लिए चुनौतीपूर्ण होता है, क्योंकि उनकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) पूरी तरह से विकसित नहीं होती है.
नमी, गंदगी और गंदा पानी मानसून में बैक्टीरिया और वायरस को पनपने का मौका देता है, जिससे बच्चों को फूड पॉइज़निंग, सर्दी-जुकाम, डेंगू, मलेरिया, वायरल फीवर और पेट के संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में यह जानना बेहद ज़रूरी है कि मानसून के दौरान बच्चों की सेहत का कैसे रखें ध्यान.
Also Read This: सावन का पहला सोमवार: व्रत में भोलेनाथ को लगाएं आलू के हलवे का भोग, जानें आसान रेसिपी
Monsoon Child Health Care Tip
1. घर का ताजा और हल्का भोजन दें (Monsoon Child Health Care Tip)
- तला-भुना, बाहर का खाना और स्ट्रीट फूड बिल्कुल न दें.
- ताजा बना हुआ, आसानी से पचने वाला भोजन दें जैसे खिचड़ी, मूंग की दाल, सूप, दाल-चावल, उबली सब्जियाँ आदि.
क्यों: मानसून में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है. हल्का खाना शरीर पर कम बोझ डालता है.
Also Read This: Hair Fall Control: मानसून में क्यों बढ़ता है हेयरफॉल? जानिए इसके कारण और 8 असरदार उपाय…
2. बाहर के पानी और खुले जूस से बचाएँ (Monsoon Child Health Care Tip)
- बच्चों को केवल उबला या फिल्टर किया हुआ पानी पिलाएं
- खुले जूस, कटे फल या आइसक्रीम न खाने दें.
क्यों: ये सभी चीज़ें बैक्टीरिया और वायरस के ज़रिए संक्रमण फैलाने का बड़ा कारण बनती हैं.
3. इम्युनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ दें (Monsoon Child Health Care Tip)
- विटामिन C युक्त फल जैसे आंवला, संतरा, कीवी, नींबू आदि दें.
- हल्दी वाला दूध और तुलसी-अदरक का काढ़ा कभी-कभी दें.
- भीगे हुए बादाम और अखरोट जैसे ड्रायफ्रूट्स लाभकारी हैं.
क्यों: ये पदार्थ बच्चों की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
Also Read This: सेहत का खजाना है मोरिंगा पाउडर, जानिए इसके जबरदस्त फायदे और सेवन के सही तरीके
4. डेयरी उत्पादों के सेवन में सावधानी बरतें (Monsoon Child Health Care Tip)
- दूध अच्छी तरह उबालकर दें.
- ठंडे दही या पनीर को सीधे फ्रिज से निकालकर न दें — पहले सामान्य तापमान पर लाएँ.
क्यों: ठंडे डेयरी प्रोडक्ट्स से सर्दी-जुकाम और पाचन की समस्या हो सकती है.
Also Read This: इन चीजों को स्टील के डिब्बों में रखना हो सकता है खतरनाक, पोषक तत्व हो सकते हैं बर्बाद
5. मच्छरों से सुरक्षा बेहद ज़रूरी है (Monsoon Child Health Care Tip)
- बच्चों को फुल स्लीव कपड़े पहनाएँ.
- सोते समय मच्छरदानी और दिन में मच्छर-निवारक (रिपेलेंट) का उपयोग करें.
क्यों: डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया जैसी बीमारियाँ मच्छरों से फैलती हैं.
6. सफाई का रखें खास ध्यान (Monsoon Child Health Care Tip)
- बच्चों के हाथ दिन में कई बार साबुन या सैनिटाइज़र से साफ करवाएँ.
- खाने से पहले और बाहर से आने के बाद हाथ धोने की आदत डालें.
क्यों: वायरस और बैक्टीरिया सबसे पहले हाथों से शरीर में प्रवेश करते हैं.
Also Read This: दीवारों पर बच्चों की कलाकारी से हैं परेशान? इन देसी तरीकों से चुटकियों में हटाएं पेन-पेंसिल के दाग!
7. मानसून में बच्चों को न खिलाएँ ये चीजें
| खाद्य पदार्थ | कारण |
|---|---|
| स्ट्रीट फूड (गोलगप्पे, टिक्की आदि) | संक्रमण का खतरा |
| खुले कटे फल | बैक्टीरिया पनप सकते हैं |
| फ्रिज में रखी बासी चीजें | फूड पॉइज़निंग का खतरा |
| आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक | गला खराब हो सकता है |
| बहुत तीखी या मसालेदार चीजें | पाचन बिगड़ सकता है |
मानसून डाइट चार्ट (3–10 साल के बच्चों के लिए)
| समय | आहार |
|---|---|
| सुबह | गुनगुना पानी + भीगे हुए बादाम |
| नाश्ता | दलिया / वेजिटेबल पोहा / अंडा + टोस्ट |
| मिड-स्नैक | मौसमी फल (जैसे केला, सेब) |
| दोपहर | दाल-चावल + उबली सब्जी + थोड़ा घी |
| शाम | सूप / बिस्किट + दूध |
| रात | खिचड़ी / रोटी-सब्जी + हल्दी वाला दूध |
Also Read This: क्या सच में हेल्दी है सनफ्लावर ऑयल? जानिए फायदे, नुकसान और इस्तेमाल का सही तरीका
- छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
- लल्लूराम डॉट कॉम की खबरें English में पढ़ने यहां क्लिक करें