एक महीना दूध वाली चाय छोड़ें, फिर देखे बदलाव

Benefits of Quitting Milk Tea: हम भारतीयों के लिए दूध वाली चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि एक आदत और भावनात्मक जुड़ाव बन चुकी है. हर दिन की शुरुआत सुबह-सुबह गरमा-गरम चाय की प्याली से ही होती है. लेकिन जितनी प्यारी यह आदत है, उतनी ही सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है, खासकर जब इसका सेवन अत्यधिक मात्रा में या खाली पेट किया जाए. आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप एक महीने के लिए दूध वाली चाय छोड़ देते हैं, तो सेहत से जुड़े कौन-कौन से बदलाव देख सकते हैं.

Also Read This: मानसून में बढ़ जाता है फंगल इंफेक्शन का खतरा, जानिए जरूरी हाइजीन टिप्स और घरेलू उपाय

मेंटल क्लैरिटी और फोकस में सुधार: एक महीने तक दूध वाली चाय न पीने से कैफीन डिपेंडेंसी कम होती है. माइग्रेन, बेचैनी और चिड़चिड़ापन भी कम हो सकता है.

पाचन में सुधार: दूध और चायपत्ती का कॉम्बिनेशन गैस, एसिडिटी और कब्ज की वजह बनता है. इसे छोड़ने से पाचन बेहतर होता है और पेट हल्का महसूस होता है.

नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है: देर शाम या रात में चाय पीने से नींद प्रभावित होती है. चाय छोड़ने से नींद गहरी और शांत होती है.

भूख और मेटाबॉलिज़्म बेहतर होता है: चाय पेट को भरने का झूठा अहसास देती है, जिससे खाना छूट जाता है. इसे बंद करने से भूख का नेचुरल रिद्म वापस आता है.

इंफ्लेमेशन और ब्लोटिंग में राहत: लगातार दूध वाली चाय पीने से शरीर में इंफ्लेमेशन और वॉटर रिटेंशन बढ़ सकता है. बंद करने पर शरीर हल्का लगता है.

दांत और त्वचा को राहत: चाय में मौजूद टैनिन्स दांतों को पीला कर देते हैं. त्वचा में डिहाइड्रेशन और पिंपल्स भी हो सकते हैं, चाय छोड़ने पर स्किन क्लियर दिखने लगती है.

Also Read This: सैंडविच भी हो सकता है हेल्दी नाश्ता, अगर बनाने के लिए इन चीजों का करेंगे इस्तेमाल

हेल्दी विकल्प (Benefits of Quitting Milk Tea)

1. हर्बल टी (तुलसी, अदरक, दालचीनी)
2. लेमन टी या ग्रीन टी
3. गुड़ और सौंफ वाली चाय
4. पुदीना या सोंठ टी

अगर आदत छूटती नहीं (Benefits of Quitting Milk Tea)

1. शुरुआत में मात्रा कम करें — दिन में 2 बार की जगह 1 बार.
2. दूध की जगह प्लांट-बेस्ड मिल्क (जैसे ओट मिल्क, सोया मिल्क) ट्राय करें.
3. मीठा और बिस्किट के साथ चाय पीना बंद करें, ये सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं.

Also Read This: मानसून में सीलन और बदबू से राहत चाहिए? नींबू की पत्तियों से पाएं नैचुरल और असरदार समाधान

• छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
• लल्लूराम डॉट कॉम की खबरें English में पढ़ने यहां क्लिक करें