Fitness Tips: 30 के बाद महिलाओं को इन फलों का करना चाहिए सेवन, नहीं तो जल्द दिखने लगेगा  बुढ़ापा 

30 की उम्र के बाद महिलाओं को सेहत और खूबसूरती बनाए रखने के लिए खास फलों का सेवन जरूर करना चाहिए.

सेब: सेब एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है. यह त्वचा को जवान बनाए रखता है और पाचन को भी दुरुस्त करता है.

संतरा: संतरा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और कोलेजन बनाने में मदद करता है जिससे झुर्रियां देर से आती हैं.

आम: आम में विटामिन A और C होता है, जो स्किन और बालों को हेल्दी रखता है.

केला: केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर होते हैं, जो 30 के बाद हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं.

अंगूर: अंगूर में मौजूद रेसवेराट्रोल त्वचा को झुर्रियों से बचाता है और दिल को भी स्वस्थ रखता है.

स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C से भरपूर होती है. यह त्वचा को ग्लो देती है और दाग-धब्बे कम करती है.

कीवी: कीवी में भरपूर विटामिन C और E होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और त्वचा को जवान रखता है.

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