वायु प्रदूषण और खराब हवा से चेहरे पर जल्दी दिख सकता है बुढ़ापे के लक्षण, जाने इसके बचाव के उपाय …

Trisha Agrawal24 Sep 2025, 11:28 AM September 24, 2025

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वायु प्रदूषण का असर सिर्फ अंदरूनी स्वास्थ्य पर नहीं बल्कि बाहरी रूप, विशेषकर त्वचा (स्किन) पर भी गहरा होता है. हवा में मौजूद धूल, धुआं, हानिकारक गैसें और फाइन पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5, PM10) त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं. इसके कारण त्वचा की प्राकृतिक चमक खो जाती है और समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण दिखाई देने लगते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से.

क्यों होता है ऐसा?

वायु प्रदूषण के कारण फ्री रेडिकल्स का निर्माण होता है, जो स्किन सेल्स को डैमेज करते हैं. स्किन की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है. पोर्स (छिद्र) बंद हो जाते हैं, जिससे एक्ने और इंफ्लेमेशन होता है. कोलेजन टूटता है, जिससे स्किन अपनी लोच (elasticity) खो देती है.

इससे बचने के कुछ घरेलू और प्रभावी उपाय

स्किन को रोजाना अच्छी तरह साफ करें. दिन में दो बार माइल्ड क्लींजर से चेहरा धोएं. बाहर से आने के बाद चेहरा जरूर धोएं.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डाइट लें. जिसमें विटामिन C, E और बीटा-कैरोटीन युक्त फलों और सब्जियों का सेवन करें (जैसे नींबू, संत्रा, पालक, गाजर).
एलोवेरा और हल्दी का प्रयोग करें. ये प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं और स्किन को हील करने में मदद करते हैं.
सनस्क्रीन जरूर लगाएं. SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें – भले ही धूप हो या न हो.
भाप (Steam) लें. हफ्ते में एक बार चेहरे को भाप देने से पोर्स खुलते हैं और डस्ट बाहर निकलती है.
हाइड्रेशन बनाए रखें. दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं. मॉइस्चराइज़र जरूर लगाएं.
चेहरे को बार-बार हाथ न लगाएं. रात को सोने से पहले मेकअप जरूर हटाएं. इनडोर प्लांट्स जैसे एलोवेरा, स्नेक प्लांट या मनी प्लांट घर में रखें – ये हवा को शुद्ध करते हैं.