Coffee and Acidity Effects: एसिडिटी की समस्या में कॉफी पीना एक आम लेकिन हानिकारक आदत हो सकती है. बहुत से लोग इसे नजरअंदाज करते हैं, खासकर जो कॉफी के शौकीन होते हैं. लेकिन इसका सीधा असर पाचन तंत्र और समग्र सेहत पर पड़ सकता है. आइए विस्तार से समझते हैं कि एसिडिटी के दौरान कॉफी पीने से शरीर पर क्या असर होता है.
एसिडिटी में कॉफी पीने से होने वाले नुकसान (Coffee and Acidity Effects)
एसिड रिफ्लक्स बढ़ता है: कॉफी में मौजूद कैफीन और कुछ एसिडिक कंपाउंड्स पेट में एसिड का स्राव बढ़ा देते हैं. इससे Lower Esophageal Sphincter (LES) ढीला हो जाता है, जो अम्ल को पेट से ऊपर यानी अन्ननली (esophagus) में चढ़ने देता है, जिससे सीने में जलन और खट्टी डकारें आती हैं.
पेट की परत को नुकसान: कॉफी पेट की अंदरूनी परत (gastric lining) को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे गैस्ट्राइटिस जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर जब इसे खाली पेट पिया जाए.
भूख में कमी: एसिडिटी के दौरान कॉफी पीने से भूख मर सकती है, जिससे शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता और पाचन और बिगड़ सकता है.
नींद में बाधा: एसिडिटी से पीड़ित लोगों को पहले से ही बेचैनी महसूस हो सकती है, और कॉफी में मौजूद कैफीन नींद की गुणवत्ता को और खराब कर सकता है, जिससे शरीर को रिकवर करने में समय लगता है.
तनाव और चिड़चिड़ापन: कॉफी तात्कालिक एनर्जी तो देती है, लेकिन जब पेट पहले से ही असंतुलित होता है, तब यह नर्वस सिस्टम पर नकारात्मक असर डाल सकती है, जिससे मूड स्विंग्स, चिंता और चिड़चिड़ापन हो सकता है.
Also Read This: बेडरूम में बिस्तर के सामने आईना क्यों है अशुभ? सेहत, रिश्ते और नींद पर पड़ता है नकारात्मक प्रभाव
एसिडिटी के दौरान क्या करें? (Coffee and Acidity Effects)
1- नींबू पानी (बिना नमक/चीनी) – अल्कलाइन प्रभाव देता है.
2- सौंफ या जीरा पानी – पाचन में मदद करता है.
3- ठंडा दूध या छाछ – पेट को शांत करता है.
4- कोकोनट वॉटर (नारियल पानी) – प्राकृतिक रूप से एसिड को न्यूट्रल करता है.
Also Read This: इंटरव्यू का हो रहा स्ट्रेस? तनाव और घबराहट दूर करेंगे ये फूड्स, पहले दिन भी रहेंगे कॉन्फिडेंट
- छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
- लल्लूराम डॉट कॉम की खबरें English में पढ़ने यहां क्लिक करें