सुबह-सुबह नींबू पानी पीते हैं? सेहत बनेगी फिट लेकिन हो सकता है नुकसन, जानिए कैसे बचें

Keshav Joshi03 Oct 2025, 01:38 PM October 3, 2025

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Lemon Water Benefits: नींबू पानी (Lemon Water) को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, खासकर पाचन तंत्र के लिए. गर्मियों में इसे पीना शरीर को तरोताजा कर देता है. जहां एक तरफ नींबू पानी पीना फायदेमंद है, वहीं दूसरी तरफ यह आपके दांतों के लिए हानिकारक भी हो सकता है अगर इसे सही तरीके से न पिया जाए. आइए जानते हैं कैसे यह हमारे दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है.

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Lemon Water Benefits

फायदे: नींबू पानी क्यों पीते हैं लोग? (Lemon Water Benefits)

1- पाचन को सुधारता है.
2- शरीर को डिटॉक्स करता है.
3- इम्यून सिस्टम मजबूत करता है (विटामिन C से भरपूर).
4- वजन घटाने में मदद करता है.
5- स्किन को ग्लोइंग बनाता है.

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नुकसान: दांतों के लिए क्यों खतरनाक है नींबू पानी? (Lemon Water Benefits)

एसिडिक नेचर (Acidic Nature): नींबू में सिट्रिक एसिड (Citric Acid) होता है, जो बहुत तेज़ होता है. यह आपके दांतों की सबसे बाहरी परत इनेमल (Enamel) को धीरे-धीरे घोल सकता है.

इनेमल का घिसना (Enamel Erosion): जब इनेमल कमजोर होता है, तो दांत संवेदनशील हो जाते हैं (ठंडा या गरम लगना). दांतों में पीलापन आ सकता है और कैविटी बनने का खतरा बढ़ जाता है.

लगातार सेवन से बढ़ता है असर: अगर आप रोज सुबह नींबू पानी पीते हैं, खासकर बिना स्ट्रॉ के, तो एसिड सीधे दांतों पर असर करता है.

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नींबू पानी पीते समय क्या करें? (Lemon Water Benefits)

1- स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें ताकि नींबू पानी दांतों को सीधे न छुए.
2- पीने के बाद पानी से कुल्ला करें, इससे एसिड हटाने में मदद मिलती है.
3- ब्रश करने से पहले 30 मिनट का अंतर रखें, वरना इनेमल और ज़्यादा घिस सकता है.
4- सप्ताह में सीमित बार पिएं, रोजाना न लें.