सर्दियों में अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करना बहुत जरूरी है और इसके लिए ड्रायफ्रूट्स अच्छा स्रोत माना जाता है. बादाम और अंजीर दोनों ही बेहतरीन सुपरफूड माने जाते हैं. आज हम आपको इसी के बारे में विस्तार से बतायेंगे कि क्या खाना आपके लिए फायदेमंद होगा.
बादाम के न्यूट्रिशन व फायदे
बादाम में हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन E, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सिडेंट्स आदि पाया जाता है. जो हमे कई तरह के फायदे पहुंचाता है.
- दिमाग को तेज करता है.
- शरीर में गर्माहट बढ़ाता है.
- इम्यूनिटी बूस्ट करता है.
- स्किन व हेयर हेल्थ सुधारता है.
- ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है.
अंजीर के न्यूट्रिशन व फायदे
अंजीर में फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, नेचुरल शुगर पाया जाता है और आइए जानते हैं अंजीर खाने के फायदे.
- पाचन सुधारे और कब्ज दूर करे.
- खून की कमी में मददगार.
- हड्डियों को मजबूत करे.
- गर्माहट प्रदान करता है.
- तुरंत एनर्जी देता है.
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