Mustard Oil for Joint Pain Relief: ठंड के मौसम में हाथ, पैर और जोड़ों के दर्द की समस्या काफी बढ़ जाती है. ऐसे में घरेलू उपाय राहत देने में मददगार हो सकते हैं. सरसों का तेल और सेंधा नमक दोनों ही पारंपरिक घरेलू उपचारों में लंबे समय से इस्तेमाल किए जाते रहे हैं. जब इन्हें मिलाकर मालिश की जाती है, तो यह मांसपेशियों और जोड़ों से जुड़ी कई समस्याओं में आराम पहुंचा सकता है. आइए इसके फायदे विस्तार से जानते हैं.
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मांसपेशियों की ऐंठन और अकड़न में राहत: सरसों का तेल शरीर में गर्माहट पैदा करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. वहीं सेंधा नमक मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करता है. इन दोनों से की गई मालिश मांसपेशियों की ऐंठन, जकड़न और थकान को कम कर सकती है.
जोड़ों के दर्द में आराम: इस मिश्रण से मालिश करने पर जोड़ों के आसपास की सूजन और दर्द में राहत मिल सकती है. खासतौर पर ठंड के मौसम में या अर्थराइटिस जैसी समस्या में यह घरेलू उपाय सहायक माना जाता है.+
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सूजन कम करने में सहायक: सेंधा नमक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जबकि सरसों का तेल रक्त संचार को तेज करता है. इससे चोट या ज्यादा मेहनत के कारण हुई सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
नसों को मजबूती और आराम: इस तेल से मालिश करने पर नसों को आराम मिलता है और तनाव कम होता है. नियमित मालिश से शरीर में भारीपन और झनझनाहट जैसी समस्या में भी राहत महसूस हो सकती है.
त्वचा के लिए भी फायदेमंद: सरसों का तेल त्वचा को पोषण देता है और सेंधा नमक डेड स्किन हटाने में मदद करता है. इससे त्वचा मुलायम और स्वस्थ बनी रहती है.
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मालिश कैसे करें
- तीन चम्मच सरसों का तेल हल्का गुनगुना कर लें.
- उसमें आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाएं.
- दर्द या अकड़न वाली जगह पर हल्के हाथों से 10 से 15 मिनट तक मालिश करें.
- मालिश के बाद कुछ समय तक शरीर को ढककर रखें.
सावधानियां
- किसी भी तरह की चोट, एलर्जी या त्वचा रोग होने पर पहले डॉक्टर से सलाह लें.
- बहुत ज्यादा गर्म तेल का इस्तेमाल न करें.
- नियमित समस्या या तेज दर्द की स्थिति में केवल घरेलू उपायों पर निर्भर न रहें.
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