कोरोना काल में जरूरी है फेफड़ों को मजबूत रखना, डाइट में शामिल करें ये चीजें…

Trisha Agrawal10 May 2021, 06:17 PM

दिल्ली. कोरोना वायरस की दूसरी लहर ने पूरे देश में कोहराम मचा रखा है. देश के लाखों लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं. वहीं अब इसका नया स्ट्रेन फेफड़ों पर भी अटैक कर रहा है. जिस कारण लोगों के फेफड़े डैमेज हो रहे हैं. इसके साथ ही मरीजों में ऑक्सीजन की कमी की परेशानी भी काफी देखने को मिल रही है. ऐसे में लोगों के लिए ये जरूरी हो जाता है कि वे अपने फेफड़ो को हेल्दी रखने के लिए डाइट पर खास ध्यान दें. अपने डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके आप अपने फेफड़ों को हेल्दी रख सकते हैं. आज हम आपको बताते हैं कि कौन सी चिजों के सेवन से फेफड़ो को मजबूत होते हैं.

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मुलेठी

इसमें विटामिन बी, ई, फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है. इसके साथ ही यह फेफड़ों को मजबूत करने में भी मदद करता है. इसके लिए आप मुलेठी का सेवन 3-5 ग्राम पाउडर के रूप में करें.

तुलसी

इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन – सी, मैग्नीशियम, आयरन जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं. जो फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके लिए आप हर रोज तुलसी के 4-5 पत्तो को चबा-चबा कर खाएं.

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दालचीनी

थाइमीन, फॉस्फोरस, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम के गुणों से भरपूर दालचीनी फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करती है.

लौंग

यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. स्ट्रेस, बदन दर्द और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर लौंग हार्ट, फेफड़े, लिवर आदि को मजबूत बनाने में मदद करता है.