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क्या आपको भी है आंखों की परेशानी, इन दो योग को अपनाएं और करें आंखों की समस्याएं दूर

Sheikh Anjum
देश-विदेश

नई दिल्ली। आज कल लोगों को सबसे ज्यादा आखोंं में दिक्कत आ रही है. इसका सबसे बड़ा कारण हैं मोबाइल. अगर लोगों के पास मोबाइल न हो तो उन्हे अपनी जिंदगी अधूरी सी लगती है. नौकरी करने वाले लोगों को भी दिन रात लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करना पड़ता है जिसके कारण लोगों को आंखों में खासा दिक्कतें आ रही हैं. कम उम्र में ही लोगों को आंखों को परेशानी का सामना करना पड़ता हैं. नजरें कमजोर हो जाना. आंखों में जलन होना. कई तरह की दिक्कतें सामने आने लगती हैं. ऐसे में आंखों की दृष्टि में कमी को दूर करने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है.

हम आपको ऐसे दो योग के बारे में बताएंगे जो आपको आखों की परेशानी से निजात दिलवाने में मदद करेंगे. अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायम के फायदे. जी हां, यह दोनों प्राणायाम आंखों के लिए जबरदस्त फायदे पहुंचाते हैं. अगर आप आंखों से जुड़ी नजर कम होना या फिर आंखें दर्द होने जैसी समस्या से परेशान हैं तो इन दोनों प्राणायाम का अभ्यास जरूर करें.

1. अनुलोम-विलोम प्राणायाम

इसके नियमित अभ्यास से सांसों से संबंधित किसी भी तरह समस्या होने की सारी संभावनाएं खत्म हो जाती हैं. इसके अलावा भी यह कई तरह की बीमारियों को दूर करने में मददगार है. हर रोज नियमित रूप से 10 मिनट तक अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करने वाले लोगों को आंखों से संबंधित किसी भी तरह की समस्या नहीं होती.

2. भ्रामरी प्रणायाम

भ्रामरी प्राणायाम आंखों के लिए बेहद लाभकारी है. इसे करते हुए भंवरे की तरह गुंजन की आवाज आती है. इसे आप कहीं भी और किसी भी समय कर सकते हैं. भ्रामरी प्राणायाम करने से दिमाग शांत रहता है और क्रोध आदि विकारों में कमी आती है. नियमित रूप से इसका अभ्यास करने से आंखों को सुकून और आराम तो मिलता ही है, साथ ही साथ इससे आंखों की खोई हुई रोशनी भी वापस लाने में मदद मिलती है.