Pregnent महिलायें भी रख सकती है अष्टमी का व्रत, बस रखें कुछ बातों का ख्याल…
Fast While Pregnant: नवरात्रि देवी मां की उपासना का पर्व है. साल भर हर किसी को इस पर्व इंतजार रहता है. अगर आप सालों से ये व्रत करते आ रहीं हैं और इस बार आप गर्भवती हैं और उपवास रखना चाहती हैं तो बेफिक्र होकर रहिए, बस आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. ताकि गर्भवस्थ शिशु को किसी भी प्रकार के पोषक तत्व की कमी न हो…
गर्भवती महिलाएं ध्यान रखें ये बातें-
- नवरात्रि के उपवास रखते समय गर्भवती महिलाएं हर दो घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाए. ऐसा करने से आपको शरीर में कमजोरी महसूस नहीं होगी. आप चाहें तो dry fruit, apple, banana खा लें…
- गर्भवती महिलाएं कभी भी निर्जला व्रत न रखें. ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है. याद रखें आपको सिर्फ अपना ही नहीं अपने गर्भ में पल रहे baby का भी ध्यान रखना है. व्रत के समय आप नारियल पानी, fresh fruit juice, लस्सी, मठा पीएं…
- व्रत रखने से पहले अपने डॉक्टर से जरुर सलाह लें. डॉक्टर की सलाह के बाद ही व्रत रखने के बारे में सोचे.
- गर्भवती महिला व्रत के दौरान अधिक तली-भुनी चीजों का सेवन करने से परहेज करें. ऐसी चीजें आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
- नवरात्रि के समय महिलाएं अकसर नमक का सेवन बिल्कुल नहीं करती हैं. लेकिन अगर आप प्रेगनेंट हैं तो ऐसा करने से बचें. नमक का सेवन ना करने से आपका बीपी लो होने की संभावना हो सकती है… व्रत में लिए जाने वाले सेंधा नमक आप अपने भोजन में ले सकते हैं.
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