स्पोर्ट्स डेस्क. क्रिकेट जगत में विराट कोहली (Virat Kohli) की गिनती सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में होती है. विराट जिस तरीके से मैदान में फुर्ती से रन बनाते हैं, उसे देख सभी कायल हो जाते हैं. हालांकि, विराट के प्रदर्शन के पीछे की बड़ी वजह उनकी फिटनेस को भी माना जाता है. विराट फिट रहने के लिए जो चीजें करते हैं, उसे जान आप भी दंग रह जाएंगे.
जिम में बहाते हैं पसीना
भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार बल्लेबाज किंग कोहली ने खेल जगत में फिटनेस का एक अलग ही स्टैंडर्ड सेट किया है. विराट अपने खेल को बेहतर करने के लिए हर रोज जिम में जाकर वेटलिफ्टिंग, साइकिलिंग, कार्डियक, पुशअप्स, सिट-अप्स जैसी कड़ी एक्सरसाइज घंटों तक करते हैं. इतना ही नहीं विराट फिटनेस के लिए रनिंग भी करते हैं. इसी का नतीजा है कि मैदान में कोहली चीते की रफ्तार में पिच के बीच दौड़ लगाते हैं.
मेंटल फिटनेस के लिए विराट का मास्टर प्लान
इतना ही नहीं कोहली शारीरिक के साथ मानसिक फिटनेस को लेकर भी काफी फोकस करते हैं, उसके लिए कोहली मेडिटेशन करते हैं, जिससे मैंटल स्ट्रेस से छुटकारा पाया जा सके.
कोहली का हेल्दी डाइट सिक्रेट
विराट कोहली खाने से ज्यादा अपने पानी पर ध्यान देते हैं. यही वजह है कि वे केवल
एवियन वॉटर ही पीते हैं. जिसे वे फ्रांस से मंगवाते हैं. वहीं उनके खाने की बात की जाए तो खाने में वे ड्राई फ्रूट्स, अंडे, फिश, हरी सब्जियां, फ्रूट्स, नट्स और बटर को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. साथ ही कोहली दिन भर में 2 से 3 बार ग्रीन टी भी लेते हैं.
इन चीजों से रहते हैं दूर
विराट कोहली जंक फूड्स के सेवन से कोशों दूर रहते हैं. उनका मनाना है कि, फिटनेस के लिए जंक फूड्स बेहद घातक है. साथ ही वे ड्रिंकिंग और स्मोकिंग से भी दूरी बनाकर चलते हैं.
- छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें,
- उत्तर प्रदेश की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
- लल्लूराम डॉट कॉम की खबरें English में पढ़ने यहां क्लिक करें
- खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें .
- मनोरंजन की बड़ी खबरें पढ़ने के लिए करें क्लिक