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Body में नजर आ रहे हैं ये सिम्टम्स, मतलब आपको है नींद की सख्त जरूरत, पर्याप्त नींद लेना है बेहद जरूरी …

Trisha Agrawal
जुर्म
Body में नजर आ रहे हैं ये सिम्टम्स, मतलब आपको है नींद की सख्त जरूरत, पर्याप्त नींद लेना है बेहद जरूरी …

पर्याप्त नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है और ऐसा कहा भी जाता है कि सेहतमंद रहने के लिए हर व्यक्ति को रोजाना 7-8 घंटे सोना चाहिए. बिजी Lifestyle के चलते आजकल लोग नींद को वक्त नहीं दे पाते हैं. जिसका बुरा असर से सेहत पर पड़ता है. वैसे तो भरपूर नींद लेना सभी के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर आपकी Body को नींद की ज्यादा जरूरत है तो बॉडी खुद संकेत देने लगती है और फिर उन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए वरना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है.

कमजोर याददाश्त

नींद की कमी होने पर याददाश्त भी कमजोर होने लगती है. अगर आप किसी बात या किसी चीज को कहीं भी रखकर भूल जाते हैं, तो आपकी बॉडी और दिमाग को रिलैक्स करने की जरूरत है. ऐसे में आपकी तबियत न बिगड़े इसके लिए शरीर को आराम दें. Read More – मां बनने वाली हैं Tanvi Thakkar, नए साल की बधाई के साथ दी खुशखबरी …

ड्राइविंग में दिक्कत

नींद की कमी होने पर हर वक्त आलस सा छाया रहता है. Body एक्टिवली काम नहीं कर पाती है और ऐसे में ड्राइविंग करना भी मुश्किल होता है. ड्राइविंग के बीच नींद के झोके आते हैं और ऐसे में ड्राइविंग करना खतरे से खाली नहीं है. ड्राइविंग में नींद आने की वजह से जान को खतरा हो सकता है. इसलिए कभी भी थकावट की स्थिति में Driving न करने की सलाह दी जाती है.

चाय और कॉफी का मन

चाय और कॉफी रिफ्रेशमेंट का काम करती हैं. सुबह चाय-कॉफी पीना फायदेमंद है, लेकिन अगर आपको हर वक्त चाय या कॉफी जैसे रिफ्रेशमेंट की जरूरत पड़ती है तो नींद की कमी का संकेत है. ऐसे में चाय कॉफी पीकर अपनी नींद भगाने से बेहतर है कि आप कुछ देर आराम कर लें.

चिड़चिड़ापन

नींद की कमी होने पर दिमाग चिड़चिड़ा हो जाता है, क्योंकि दिमाग को भी आराम की जरूरत होती है और जब शरीर और दिमाग की थकान ठीक से नहीं उतरती है तो दिमाग चिड़चिड़ा और स्ट्रेस्ड हो जाता है. ऐसे में बात बात पर गुस्सा भी आता है, और हम न चाहते हुए भी किसी पर भी चिड़चिड़ा जाते हैं. Read More – आप भी हैं Coffee पीने के शौकीन और कर रहे ये गलती, तो हो सकता है नुकसान …

खुद से उठने में परेशानी

अगर आप किसी के जगाए बिना या फिर बिना अलार्म के नहीं उठ पाते हैं तो ये नींद की कमी का लक्षण है. कई लोगों की नींद खुलने के बाद भी दोबारा लग जाती है, वे अलार्म बंद कर दोबारा सो जाते हैं. ये भी नींद की कमी का लक्षण है.

ध्यान नहीं लगना

नींद की कमी होने पर कोन्सनट्रेशन करना मुश्किल होता है. इस वजह से किसी भी काम में मन नहीं लग पाता है. कई बार हम काम तो कर रहे होते हैं, लेकिन ध्यान दूसरी जगह लगा होता है, ऐसे में गलतियां भी ज्यादा होती हैं.