स्किन के लिए बहुत हानिकारक है खाने की ये चीजें, अगर चाहते हैं पिम्पल फ्री क्लियर स्किन तो अभी कम कर दें खाना …

Trisha Agrawal21 Feb 2023, 04:18 PM

खाना हर इंसान की जरूरत हैं जो पेट भरने के साथ ही Body में पोषण की भरपाई भी करता हैं. जरूरी हैं कि भोजन पौष्टिक ही खाया जाए ताकि यह शरीर को फायदा पहुंचाएं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जो खानाआप ग्रहण खाते हैं वह सेहत के साथ ही स्किन को भी प्रभावित करता हैं. जी हां, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिनके सेवन से स्किन को पिंपल्स, काले धब्बे, झुर्रियों जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ जाता हैं. त्वचा की असली चमक किसी बाहरी उत्पाद से ज्यादा आपकी डाइट से तय होती है. आज हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जो त्वचा के लिए जहर का काम करते हैं. ये चीजें के बारे में जानते हैं.

फास्ट फूड

बर्गर, पिज्जा, फ्राइज जैसी जी ललचाने वाली चीजें स्किन के लिए दुश्मन समान हैं. ये फूड कैलरीज, फैट और रिफाइन्ड कार्बोहाइड्रेट्स के सोर्स होते हैं, जो त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते. इन चीजों को खाने से न सिर्फ पिंपल्स की समस्या होती है, बल्कि पोषक तत्वों से विहीन ये फूड स्किन को डल भी बना देते हैं. Read More – SIP Calculator News : कैसे काम करता है Mutual Fund SIP कैलकुलेटर, जान लीजिए फॉर्मूले की डीटेल …

फ्राइड फूड

कई बार ऐसा होता है जब हमें फ्राइड फूड की क्रेविंग काफी ज्यादा होने लगती है. कभी-कभार इन चीजों को खाने में कोई दिक्कत नहीं है लेकिन अगर आप रोजाना तली-भुनी चीजें खाते हैं, तो यह आपकी स्किन को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है साथ ही यह आपकी हेल्थ के लिए भी काफी खतरनाक साबित हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि आप कम मात्रा में फ्राइड फूड्स का सेवन करें.

स्पाइसी-मसालेदार खाना

भारतीय खाना स्पाइसी और मसालेदार होता है. अगर इन्हें लिमिट में खाया जाए, तो ये शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. वहीं इनका ज्यादा सेवन स्किन प्रॉब्लम्स को न्योता देने लगता है. इसकी जगह ऐसी सब्जियां खाएं, जिनमें आपको कम से कम मसालों और मिर्च में भी स्वाद मिल जाए. ये आपके मन को भी खुश कर देंगे और त्वचा को भी नुकसान नहीं पहुंचाएंगे.

कैफीन

बहुत से लोग चाय और कॉफी के शौकीन होते हैं,और दिनभर में कई कप चाय कॉफी पी लेते हैं. इनका अधिक सेवन करने से त्वचा उम्र से पहले बूढ़ी नजर आने लगती हैं. ज्यादा चाय कॉफी पीने से झुर्रियां और फाइन लाइन्स की समस्या का सामना करना पड़ता है. Read More – Live Concert में Sonu Nigam के साथ हुई हाथापाई, MLA के बेटे के खिलाफ केस दर्ज, सिंगर ने खुद बताया पूरा वाकया …

हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड

ऐसे फूड जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है, वो भी त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते. ब्रेड, पास्ता, आलू जैसी चीजें स्किन ब्रेकआउट को न्योता देती हैं. इतना ही नहीं इसकी ज्यादा मात्रा शरीर में जाए, तो समय से पहले चेहरे पर स्किन एजिंग के साइन्स दिखना भी शुरू हो जाते हैं.

शुगर

व्हाइट शुगर का सेवन हमारी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाता है. इससे खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है. ये कोलेजन को नुकसान पहुंचाती है. इससे त्वचा संबंधित समस्या जैसे झुर्रियां और फाइन लाइन्स की समस्या का सामना करना पड़ता है.

कोल्ड ड्रिंक्स और ऐल्कोहॉल

सोडा वाली कोल्ड ड्रिंक्स और ऐल्कोहॉल, दोनों ही ऐसी ड्रिंक्स हैं, जो स्किन को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं. ये न सिर्फ एक्ने को ट्रिगर करती हैं, बल्कि बॉडी को डीहाइड्रेट करके त्वचा का ग्लो भी छीन लेती हैं. इस वजह से एजिंग के साइन्स स्किन पर दिखना शुरू हो जाते हैं.