Foot Care Tips for Summer : गर्मी में पैरों का खास ध्यान रखना है जरूरी, इस तरह करें फुट केअर …

Trisha Agrawal26 May 2023, 01:11 PM May 26, 2023

गर्मियों में बढ़ते तापमान और हीट वेव से आपको अपने सेहत के साथ त्वचा को बचाने के लिए कई जतन करने पड़ते हैं. चेहरे की खूबसूरती और सेहत के लिए लोग कई उपाय करते हैं लेकिन, पैरों की सेहत का ख्याल कम ही लोग करते हैं. इस मौसम में गर्मी, पसीने और विभिन्न बाहरी गतिविधियों के संपर्क में आने के कारण आपके Foot को कुछ एक्स्ट्रा care की आवश्यकता हो सकती है. गर्मियों में पैरों की देखभाल के लिए कुछ खास उपाय हैं, जिसे आजमाकर आप सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि सभी मौसम में पैरों को खूबसूरत और सेहतमंद रख सकते हैं. आइए जानते हैं Foot Care के Tips.

मॉइस्चराइज करें

गर्मी में धूप के संपर्क में आने से आपके पैर सूख सकते हैं और फट सकते हैं. इसे रोकने के लिए जिस तरह आप ठंड में अपने पैरों को मॉइस्चराइज करती हैं उसी तरह इस गर्मी में भी आपको अपने Foot को मॉइस्चराइज करना चाहिएम जिसके लिए रोजाना एक फुट क्रीम या लोशन लगाएं. आपको अपने पैरों को नमी देने और पोषण देने में मदद करने के लिए फुट लोशन का इस्तेमाल करना चाहिए. Read More – अजब-गजब : मौत के बाद शव का सूप बनाकर पीते हैं इस देश के लोग, जानें कहां है ऐसी अजीब परंपरा …

पैरों को धूप से बचाएं

शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके पैर भी सनबर्न का शिकार हो सकते हैं. जब आप धूप में जाना हो तो पैरों पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए. इसके अलावा, अपने टखनों और निचले Foot पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं. कम से कम SPF 30 के साथ ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. आप चाहें तो धूप में निकलने के समय पैरों में कॉटन मटेरियल वाले सॉक्स पहनें. इससे भी पैरों में तेज धूप नहीं लगेगी.

पैरों को साफ रखें

पसीना और गर्मी आपके Foot को नम कर सकती है, जिससे बैक्टीरिया और फंगस पनप सकते हैं. इससे पैरों की दुर्गंध और एथलीट फुट जैसी समस्याएं हो सकती हैं. पैरों की इन समस्याओं से बचने के लिए आपको अपने पैरों को रोजाना साबुन और पानी से अच्छी तरह साफ करें. ऐसा करते समय अपने पैर की उंगलियों के बीच की जगह पर ध्यान दें.

बदल बदल के पहनें फुटवियर

रोजाना एक ही जोड़ी जूते या सैंडल पहनने से पसीने का निर्माण और Foot से दुर्गंध आ सकती है. अपने पैरों को तरोताजा रखने के लिए अपने जूतों को घुमाने की कोशिश करें और लगातार एक ही जोड़ी जूते पहनने से बचें. गर्मी के दिनों में जाली जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने सैंडल या जूते पहनें जिससे हवा आपके पैरों तक जाएगी को और अत्यधिक पसीने को रोकने में मदद मिलेगी. Read More – Today’s Recipe : साउथ इंडियन डिश को इटेलियन ट्विस्ट देते हुए बनाएं Cheese Dosa, यहां जानें रेसिपी …

संक्रमण से बचें

गर्मी के महीनों में दौड़ते या लंबी पैदल यात्रा करते समय आपको Foot में छाले और कॉलस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यदि वे होते हैं, तो आपको उन्हें पॉप करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है.