स्वादिष्ट होने के साथ ही हेल्थी भी है ये सूप, पर कई लोग नहीं जानते सूप पीने का सही तरीका …

Trisha Agrawal29 Dec 2023, 04:16 PM December 30, 2023

सर्दियों के इस मौसम में गर्मागर्म सूप पीने का मजा अलग ही होता है. इससे शरीर को गर्मी मिलती है साथ ही सूप पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे ये हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होता है. कई लोग सूप वजन कम करने के लिए पीते हैं, लेकिन कई बार लोगों को सूप पीने से किसी तरह के बदलाव नजर नहीं आता है ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि आप सूप पीने में किसी तरह की मिस्टेक कर रहे होते हैं. कुछ छोटी-छोटी मिस्टेक होती हैं जिनकी वजह से सूप आपके शरीर पर कुछ खासर असर नहीं करता है. आज हम आपको बताएंगे कि सूप पीते समय हमें किन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए.

सूप की सामग्री

आप सूप में डालने वाली सामग्री दाल और सब्जियों का विशेष ध्यान रखें. हग सआपको सूप में डालने वाले प्रोटीन, फाइबर, कार्ब और फैट कितनी मात्रा में रखना है इसका ध्यान रखना चाहिए. Read More – ऑलिव कलर के स्विमसूट में Monalisa ने शेयर किया Photo, 41 की उम्र में दिखाई दिलकश अदाएं …

पैकेट सूप पीना

अगर आप वेट लॉस के लिए पैकेट वाला सूप पी रहे हैं, तो इससे आपको किसी तरह का बदलाव देखने को नहीं मिलेगा. पैकेट वाले सूप में कई तरह के केमिकल्स, सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स मौजूद होते हैं जिसके कारण ये शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. इसलिए हमेशा सूप को घर पर ही बनाएं.

बहुत कम या ज्यादा तरल सूप

सूप में लिक्विड का सही बैलेंस होना चाहिए, क्योंकि जरूरत से ज्यादा पानी डालना सूप को पतला बना देता है और कम पानी बहुत ज्यादा गाढ़ा, इसलिए सूप बनाते समय सही मात्रा में पानी डालें.

बहुत कम या ज्यादा तरल सूप

सूप में लिक्विड का सही बैलेंस होना चाहिए, क्योंकि जरूरत से ज्यादा पानी डालना सूप को पतला बना देता है और कम पानी बहुत ज्यादा गाढ़ा, इसलिए सूप बनाते समय सही मात्रा में पानी डालें. Read More – अगहन के गुरुवार : 15 खूबसूरत अल्पना रंगोली डिजाइन से करें मां लक्ष्मी का स्वागत …

सूप में मसाला

सूप का स्वाद बढ़ाने के लिए कई मसाले डालना बहुत जरूरी होता है. इसमें नमक, काली मिर्च और कई तरह के मसाले मिलाए जाते हैं. लेकिन जरूरत से ज्यादा किसी मसाले का उपयोग भी नहीं करना चाहिए. इससे आपको सीने में जलन की शिकायत हो सकती है.

सिर्फ सूप ही पीना

कुछ लोग जल्दी वजन को कम करने के लिए वो सूप को खाने से रिप्लेस कर देते हैं, लेकिन खाना न खाने की वजह से भी आपके शरीर को पूरी तरह से पोषण और एनर्जी नहीं मिल पाती है.

सामग्री को सही से घुलने दें

सूप बनाते समय ध्यान रखें कि सारी सामग्री को सही से घुलने दें, क्योंकि की कई बार लोग सूप को जल्दी बनाने के चक्कर में सामग्री को सही से घुलने नहीं देते हैं, जिसकी वजह से सूप का पूरा फायदा नहीं मिल पाएगा.