गर्मी का मौसम चल रहा है और बाजार में बहुत अच्छे आम बिकने लगे हैं. बच्चों से लेकर बड़े और बुजुर्गों को आम खाना बेहद पसंद होता है. आम खाने में न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. लेकिन छोटे बच्चों को आम खिलाना शुरू कर रहे हैं तो कुछ खास बातों का ध्यान रखा जाना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं शिशु को आम खिलाने का सही तरीका.
सही उम्र का इंतजार करें
शिशु को आम तभी दें जब वह 6 महीने से ऊपर हो और पहले से सॉलिड फूड्स खा रहा हो.शुरुआत हमेशा हल्के और आसानी से पचने वाले फलों से करें.
मात्रा कम रखें
शुरुआत में सिर्फ 1-2 चम्मच मैश किया हुआ पका आम दें.धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं, लेकिन एक बार में अधिक न दें.
अच्छी तरह मैश करें
आम को अच्छे से मैश करके या प्यूरी बनाकर दें ताकि बच्चा आसानी से निगल सके.इसमें कोई रेशा या गांठ न रहे, वरना बच्चे को गले में अटक सकता है.
ताजे और पके आम ही दें
सिर्फ पके हुए, मीठे और बिना फाइबर वाले आम चुनें.खट्टे आम से पेट खराब हो सकता है.
शुद्धता और सफाई का ध्यान रखें
आम को अच्छी तरह धोकर, छीलकर और बीज निकालकर ही दें.घर में कटे आम को ज्यादा देर न रखें, ताजा ही इस्तेमाल करें.
एलर्जी पर नजर रखें
पहली बार आम देने के बाद देखें कि कहीं बच्चे को दस्त, रैशेज़ या गैस की समस्या तो नहीं हो रही.अगर कोई रिएक्शन दिखे, तो तुरंत आम देना बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें.
दूध के साथ आम न दें
छोटे बच्चों को दूध के साथ आम न दें क्योंकि यह अपच और गैस की वजह बन सकता है.
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