मन को शांति पहुंचाती है Aromatherapy, ये थेरेपी तनाव को करें कम …

Trisha Agrawal28 Dec 2023, 11:18 AM December 29, 2023

मानव जीवन में दिनचर्या की भागदौड़ और तनाव अक्सर हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं. अधिक दबाव और स्ट्रेस की स्थितियों में, हमारे मन और शरीर को आराम और शांति की आवश्यकता होती है. ऐसे में लोग मन की शांति के लिए अलग अलग तरह की थेरेपी अपनाते हैं. कोई मानसिक शांति के लिए योगा मेडिटेशन करता है, तो कोई म्यूजिक थेरेपी लेता है. ऐसे में Aromatherapy भी आपके मन को शांति पहुंचाता है, और रिलैक्स करता है. आज हम आपको बताएंगे कि आरोमाथेरेपी क्या होती है और कैसे ये मानसिक शांति प्रदान करती है.

Aromatherapy क्या है?

Aromatherapy जिसे सुगंधचिकित्सा भी कहा जाता है, एक प्राचीन चिकित्सा प्रणाली है जिसमें सुगंधित तेलों का उपयोग मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सुधारने के लिए किया जाता है. इसमें विभिन्न प्रकार के तेलों का उपयोग किया जाता है, जैसे कि लैवेंडर, चमोमाइल और पीपलमिंट आदि. Read More – ऑलिव कलर के स्विमसूट में Monalisa ने शेयर किया Photo, 41 की उम्र में दिखाई दिलकश अदाएं …

मानसिक शांति के लिए Aromatherapy का उपयोग और इसके फायदे

तनाव कम करना

Aromatherapy के तेलों माहौल को शांतिपूर्ण बनाने में मदद करते हैं. लैवेंडर और चमोमाइल के तेलों का सुगंध सुखद और सुखद नींद को बढ़ावा देता है, जिससे तनाव कम होता है.

मानसिक ताजगी

कुछ तेल, जैसे कि लीमन और रोजमेरी, मानसिक ताजगी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं और मनोबल को मजबूत कर सकते हैं.

स्वास्थ्य को सुधारना

Aromatherapy के तेल शारीरिक स्वास्थ्य को भी सुधार सकते हैं. उनमें कुछ तेल जैसे कि यूकलिप्टस बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद कर सकते हैं. इससे हमारा शारीरिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है और यह मानसिक शांति को प्राप्त करने में मदद करता है.

सुखद और सार्थक जीवन

Aromatherapy का उपयोग करके, हम अपने जीवन को सुखद और सार्थक बना सकते हैं. यह हमारे मन को सान्त्वना देता है और हमें अधिक उत्साहित और स्वस्थ बनाता है. Read More – अगहन के गुरुवार : 15 खूबसूरत अल्पना रंगोली डिजाइन से करें मां लक्ष्मी का स्वागत …

कैसे करें Aromatherapy ?

खुशबूदार तेलों का चयन करें-Aromatherapy के लिए खुशबूदार तेलों का चयन करें. यह तेल वाणिज्यिक आदि से प्राप्त किए जा सकते हैं.

उपयोग का तरीका- तेलों का उपयोग करने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. आप इन तेलों की खुशबू को अपने शरीर पर लगा सकते हैं, मसाज कर सकते हैं, या डिफ्यूजर में डालकर कमरे में फैला सकते हैं.

सतर्क रहें- ध्यान दें कि तेलों का सीधा संपर्क आपकी त्वचा पर नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह संवेदनशील हो सकता है. तेल को हमेशा अच्छे तरीके से पत्तियों, डिफ्यूजर, या अन्य सुरक्षित तरीकों से उपयोग करें.

समय समय पर इस्तेमाल करें

Aromatherapy का नियमित रूप से उपयोग करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है. आप सुबह और शाम के समय इसका उपयोग करके अपने मन को शांत और सुस्त रख सकते हैं.