क्या आप भी धूप से आकर तुरंत पी लेते हैं ठंडा पानी? जानिए कैसे पहुंचा सकता है यह सेहत को नुकसान…
तेज़ धूप से घर आने के बाद ठंडा पानी पीना बहुत सुकून देता है और अधिकतर लोग यही करते हैं. जैसे ही लोग घर पहुंचते हैं, फ्रीज़ से ठंडा पानी निकालकर पी लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत को नुकसान पहुँचा सकती है? आइए जानते हैं, धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी पीने के कुछ संभावित दुष्प्रभाव:
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1. पाचन तंत्र पर असर: धूप में शरीर का तापमान बढ़ जाता है. ऐसे में तुरंत ठंडा पानी पीने से पेट की मांसपेशियों को झटका लग सकता है, जिससे पाचन धीमा या प्रभावित हो सकता है.
2. गले में खराश या सर्दी-जुकाम: गर्म शरीर में अचानक ठंडा पानी जाने से गले की नसें सिकुड़ सकती हैं, जिससे गले में खराश, खांसी या सर्दी-जुकाम हो सकता है.
3. हृदय गति पर असर: कुछ मामलों में यह हृदय की धड़कन को प्रभावित कर सकता है. अचानक ठंडा पानी पीने से ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव आ सकता है.
4. इम्यून सिस्टम पर प्रभाव: लगातार ऐसा करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ सकता है, क्योंकि बार-बार तापमान के बदलाव से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है.
5. सिरदर्द या माइग्रेन ट्रिगर होना: कुछ लोगों को ठंडा पानी पीने के तुरंत बाद सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या हो सकती है, विशेषकर तब जब शरीर बहुत गर्म हो.
तो क्या करें?
- धूप से आने के बाद कुछ समय रुकें और पसीना सूखने दें.
- पहले सामान्य तापमान या हल्का गुनगुना पानी पिएं.
- शरीर को धीरे-धीरे सामान्य तापमान पर आने दें, फिर चाहें तो थोड़ा ठंडा पानी लिया जा सकता है.
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