Chhath Puja 2024: छट पूजा के दौरान रखना होता है व्रत, डायबीटीज़ वाली महिलाएँ इस तरह रखें अपना ख़्याल…

Keshav Joshi03 Nov 2024, 08:11 PM November 3, 2024

Chhath Puja 2024: छठ महापर्व में महिलाएं व्रत रखती हैं. सूर्य देवता की पूजा करती हैं. इस दौरान जिन भी व्रत रखने वाली महिलाओं को डायबिटीज है, यह पर्व उनके लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण होता है. छठ में ठेकुआ खाना ही होता है जो हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला खाद्य है. इसके खाने से शुगर लेवल बढ़ना तय है. मगर, व्रत भी रखना है और स्वास्थ्य का ख्याल भी, इसलिए कुछ बातों का ध्यान रखकर इस चुनौतीपूर्ण समय को निकाला जा सकता है. कैसे आईए इस आर्टिकल के जरिए जानते हैं.

Chhath Puja 2024: बैलेंस डाइट रखें

जिन भी व्रत रखने वाली महिलाओं को डायबिटीज है, वे निर्जला व्रत न रखें. लंबे समय तक बिना खाए-पिए न रहें. इस पर्व में ठेकुआ, चूड़ा और गुड़ तो खाना ही होता है, इसलिए इसे कम मात्रा में खाएं. ज्वार, बाजार जैसी कम शुगर वाली चीजें खाएं. अगर, आप ऐसा नहीं करती हैं तो आपको शारीरिक नुकसान भी हो सकता है.

शुगर लेवल जांचे

छठ पूजा के दौरान शुगर कंट्रोल करना जरूरी है. इसलिए शुगर की नियमित जांच करें. अगर, इसमें उतार-चढ़ाव हो रहा है तो डॉक्टर को दिखाएं. उनकी सलाह को जरूर से मानें. समय पर दवाई लें.

Chhath Puja 2024: पर्याप्त पानी पिएं

– छठ पूजा निर्जला व्रत होता है, मगर आप डायबिटिक हैं तो खास ध्यान दें. भरपूर मात्रा में पानी पिएं. इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी.

इन बातों का भी रखें ध्यान

डायबिटीज के मरीजों को अपने शरीर और बीमारी के मुताबिक निर्णय लेने चाहिए. व्रत भी जरूरी है, लेकिन स्वास्थ्य भी. इसलिए कोशिश करें कि शक्कर से बनी चीजें को कम से कम मात्रा में बतौर प्रसाद ही लें. शक्कर की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें. इस दौरान अपने शरीर का पूरा ध्यान रखें.