Child Health Care Tips : बच्चों में भी होती है ओवरईटिंग की आदत, इस तरह सुधारे उनकी ये आदत …

Trisha Agrawal29 Dec 2023, 12:52 PM December 30, 2023

आमतौर पर ऐसा कहा जाता है कि व्यस्क ओवरईटिंग करते हैं, लेकिन आपको ये जानकर आश्चर्य होगा कि ओवरईटिंग की आदत केवल बड़ों को ही नहीं, बल्कि बच्चों को भी होती है. बच्चे इतने समझदार नहीं होते कि उन्हें अपनी डाइट या हेल्थ के बारे में पता हो. ऐसे में पेरेंट्स को उनकी डाइट का पूरा ध्यान रखना चाहिए. अगर आपके बच्चे को भी ओवरईटिंग की आदत है तो उसे जितना जल्दी हो सके छुड़वा दें. क्योंकि ओवरईटिंग की वजह से बच्चों को पेट दर्द, दस्त या उल्टी जैसी परेशानियां होने लगती हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप अपने बच्चे की ओवरईटिंग की आदत को दूर कर सकते हैं.

खाने का टाइम करें सेट

अगर आप अपने बच्चे की ओवरईटिंग की आदत से परेशान हैं तो आपको उसकी डाइट का अच्छे से ध्यान रखना होगा. इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण है कि आप बच्चे के खाने का टाइम सेट करें. बच्चों थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहते हैं और इसलिए उन्हें बार-बार भूख भी लगती है. ऐसे में आपको टाइम सेट करना होगा कि बच्चा दिन में कितनी बार खाना खाएं. साथ ही यह भी निर्धारित करें कि बच्चा इन नियमों को ठीक से पालन करें. Read More – ऑलिव कलर के स्विमसूट में Monalisa ने शेयर किया Photo, 41 की उम्र में दिखाई दिलकश अदाएं …

खाने के समय बच्चे की प्लेट अलग लगाएं

अक्सर पेरेंट्स बच्चों को अपने साथ ही प्लेट में खाना खिलाने लगते हैं और ऐसे में पता ही नहीं चलता कि बच्चा कितनी मात्रा में खा रहा है. इसलिए बेहतर है कि जब भी खाना खाने बैठें तो बच्चे की प्लेट अलग से लगाएं और उसकी डाइट के अनुसार ही खाना सर्व करें. इससे ओवरईटिंग की समस्या दूर होगी.

किचन के सामान पर करें फोकस

अगर आपके बच्चे को ओवरईटिंग की आदत है तो ऐसे में आपको अपनी किचन में रखे सामान पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए. मसलन, अगर आप अपनी किचन में अनहेल्दी स्नैक्स व पैकेट आइटम आदि रखेंगी, तो इससे बच्चे बार-बार इन्हें खाएंगे और आप चाहकर भी उन्हें ओवरईटिंग करने से नहीं. Read More – अगहन के गुरुवार : 15 खूबसूरत अल्पना रंगोली डिजाइन से करें मां लक्ष्मी का स्वागत …

खाते वक्त टीवी न चलाएं

अधिकतर पेरेंट्स की शिकायत होती है कि उनका बच्चा बिना टीवी या फोन चलाए खाना ही नहीं खाता. यह बहुत ही खराब आदत है क्योंकि टीवी देखते हुए बच्चों को पता ही नहीं चलता उन्होंने कितनी मात्रा में खाना खाया है. इसकी वजह से ओवरईटिंग हो जाती है. इसलिए खाते समय कोशिश करें कि टीवी बंद कर दें और मोबाइल फोन भी उन्हें न दें.