नारियल है सुपर फूड, कच्चा नारियल का एक टुकड़ा खाने से भी बॉडी को मिलता है फायदा …

Trisha Agrawal02 Feb 2023, 03:50 PM

नारियल एक ऐसा सुपरफूड है जिसे पूजा से लेकर खाने तक में इस्तेमाल किया जाता है. नारियल को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. आयुर्वेद में नारियल को सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है. नारियल को कच्चा, नारियल पानी, नारियल तेल और नारियल की गिरी से बनी रेसिपीज के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. नारियल में पाए जाने वाले गुणों की बात करें तो कच्चे नारियल में कॉपर, सेलेनियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिज मौजूद होते हैं. इसके अलावा, इसमें हेल्‍दी फैट भी पाया जाता है. कच्चा नारियल खाने से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सकता है. नारियल में पाए जाने वाले गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

दिल रहेगा दुरुस्‍त

नारियल सैचुरेटेड फैट से भरपूर है, इसलिए अगर आप रोजाना नारियल का एक टुकड़ा खाते हैं, तो यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखेगा और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करेगा इसका सबसे बड़ा फायदा आपके दिल को होगा. Read More – आपको भी अगर बच्चे को अकेले घर में छोड़ के जाना पड़ रहा है, तो उन्हें जरूर सीखाएं ये सभी बातें …

स्किन के लिए अच्छा

कच्‍चे नारियल में मौजूद फैट स्किन को पोषण देते हैं, इसे हाइड्रेटेड कर कोमल बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. कच्चे नारियल के सेवन से स्किन को ड्राई होने से बचा सकते हैं. इसलिए गर्भवती महिलाओं को रोजाना एक नारियल का पानी पीने की भी सलाह दी जाती है ताकि उनकी Body में पानी की कमी नहीं होती.

पाचन करे दुरुस्त

कच्चा नारियल पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार है. इसमें पाए जाने वाले गुण खाने को तेजी से पचाने में मदद कर सकते हैं. यह पेट का स्वास्थ्य बेहतर रखने में भी मदद कर सकता है.

कोलेस्ट्रॉल करें कम

कच्चा नारियल खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. कच्चा नारियल या नारियल तेल से बने खाने का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. Read More – Cheese के बहुत ज्यादा सेवन से बचें, नहीं तो हो जाएंगे इस बीमारियों का शिकार …

मोटापा करे कम

वजन को कम करने में मददगार है कच्चा नारियल. नारियल में मौजूद ट्राइग्लिसराइड्स तेजी से शरीर में फैट को बर्न करने और भूख को दबाने में मदद कर सकते हैं. जिससे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.

भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं

नारियल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. खाली पेट नारियल खाने से शरीर को नारियल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आसानी से मिल जाते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है.

कब्ज से छुटकारा

सुबह खाली पेट नारियल खाने से शरीर फाइबर को आसानी से अवशोषित कर लेता है. फाइबर अपच और कब्ज को दूर करने के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. नारियल में अधिक फाइबर होता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है और कब्ज से छुटकारा दिलाता है.