कई लेयर में गर्म कपड़े पहनने के बाद भी पैर के तलवे रहते हैं बर्फ की तरह ठंडे? अपनाएं ये घरेलू उपाय

Cold Feet in Winter Home Remedies: बहुत से लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें ठंड के मौसम में कुछ ज्यादा ही ठंड लगती है और इससे बचने के लिए वे कई लेयर के कपड़े पहनते हैं. लेकिन फिर भी पैरों के तलवे ठंडे रहते हैं. मोजे पहनने के बाद भी पैर बर्फ की तरह ठंडे हो जाते हैं. दरअसल, जब हथेलियों और पैरों तक ऑक्सीजन और ब्लड की पर्याप्त मात्रा नहीं पहुंच पाती, तब वे ठंडे होने लगते हैं. ऐसे में अगर आपके पैर भी इस मौसम में दूसरों की तुलना में ज्यादा ठंडे रहते हैं, तो आप इन घरेलू उपायों की मदद से उन्हें गर्म रख सकते हैं. आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं.

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गुनगुने पानी में पैर डुबोना: सोने से पहले 10 से 15 मिनट तक गुनगुने पानी में पैर रखें. चाहें तो इसमें थोड़ा नमक या सरसों का तेल मिला सकते हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

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सरसों के तेल से मालिश: रोज रात को पैरों और तलवों की हल्के हाथों से मालिश करें. इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है और ठंड कम लगती है.

ऊन के मोजे पहनें: सूती मोजों की बजाय ऊन या थर्मल मोजे पहनें. सोते समय भी साफ और सूखे मोजे पहनना फायदेमंद होता है.

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पैरों को सूखा रखें: नमी के कारण पैर जल्दी ठंडे हो जाते हैं. पसीना आने पर मोजे बदल लें.

हल्की एक्सरसाइज या स्ट्रेचिंग: दिन में थोड़ी देर टहलना, एड़ियों को ऊपर-नीचे करना या पैरों को घुमाना ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद करता है.

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गर्म चीजों का सेवन: सूप, दूध, हल्दी वाला दूध या अदरक वाली चाय जैसे गर्म पेय शरीर के साथ-साथ पैरों को भी गर्म रखते हैं.

फर्श पर नंगे पैर न चलें: ठंडी जमीन पर सीधे पैर रखने से तलवे जल्दी ठंडे हो जाते हैं. घर में भी चप्पल या स्लीपर पहनें.

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