Cold Water Bath Health Risks: सर्दियों में सभी गर्म पानी से नहाते हैं फिर भी कई लोगों की आदत होती है की चाहे जो भी मौसम हो ठंडे पानी से ही नहा लेते हैं. पर क्या आप जानते हैं कि ठंडे पानी से नहाने के कुछ फायदे हो सकते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडे पानी से नहाना कई लोगों के लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकता है. खासकर बुज़ुर्गों, बच्चों और पहले से बीमार लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए. आज हम आपको बतायेंगे ज्यादा ठंडे पानी से नहाने के नुकसान क्या हो सकते हैं.
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ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ना बहुत ठंडा पानी शरीर की रक्त नलिकाओं को सिकोड़ देता है, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है. यह हृदय रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है.
हार्ट अटैक का जोखिम ठंडे पानी का अचानक झटका दिल पर दबाव डाल सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से हृदय संबंधी समस्या हो.
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सर्दी-जुकाम और खांसी अत्यधिक ठंडा पानी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर सकता है, जिससे सर्दी, जुकाम, खांसी या गले में खराश हो सकती है.
मांसपेशियों में जकड़न और दर्द ठंडे पानी से मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे अकड़न, दर्द या ऐंठन हो सकती है.
नहाते समय चक्कर आना अचानक तापमान परिवर्तन से कुछ लोगों को चक्कर, घबराहट या कमजोरी महसूस हो सकती है.
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त्वचा संबंधी समस्याएं ज्यादा ठंडा पानी त्वचा को रूखा बना सकता है, जिससे खुजली, ड्रायनेस और फटने की समस्या बढ़ सकती है.
अस्थमा या सांस की दिक्कत बहुत ठंडा पानी सांस की नलियों को प्रभावित कर सकता है, जिससे अस्थमा या सांस फूलने की समस्या बढ़ सकती है.
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क्या करें ताकि नुकसान न हो?
1. गुनगुने या सामान्य तापमान वाले पानी से नहाएं
2. अचानक सिर पर ठंडा पानी न डालें
3. हृदय रोग, हाई BP या अस्थमा के मरीज खास सावधानी रखें
4. नहाने से पहले शरीर पर थोड़ा पानी डालकर खुद को अभ्यस्त करें
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