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Custard Apple Benefits: सीताफल मीठा है मगर शुगर पेशेंट खा सकते हैं… ये है वजह

Pratik Chauhan
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Custard Apple Benefits: सीताफल…, जिसका मौसम आ गया है. यह  एक ऐसा फल है जो जीभ को अलग सा स्वाद देता है, दिल को सुकून देता है और दिमाग को फ्रेश कर देता है. शायद कोई हो जो इसे खाए बिना रहता हो. अब तो ये Ice Cream के फ्लेवर में भी उपलब्ध है. मगर, इन सबके साथ-साथ इसके खाने के अपने कई फायदे हैं. आपको जानकर आश्चर्य होगा कि यह मीठा फल है लेकिन आप Sugar Patient हैं तो भी खा सकते हैं. बस सा थोड़ा ध्यान रखकर. इससे बी कॉम्प्लेक्स विटामिन मिलता है. जो दिमाग में मौजूद गाबा (गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड) न्यूरॉन केमिकल लेवल को भी कंट्रोल रखता है. डिप्रेशन, स्ट्रेस को दूर कर करने में यह मददगार है. तो है न ये कई खूबियों वाला फल. इसके बारे में इस रिपोर्ट में और जानें.

शुगर मरीजों के लिए क्या हैं फ़ायदेमंद जानें-

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि बाकि फलों की तुलना में सीता फल में मिठास अधिक होती है इसलिए इसे शुगर मरीज़ के लिए ठीक नहीं माना जाता लेकिन सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें लपॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो इंसुलिन के उत्पादन और ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है और शुगर लेवल को कंट्रोल करके रखता है.

कैसे खाएं ये भी जानें-

आप इसे एकबार में न खाएं. थोड़ी थोड़ी देर में 3-4 बार में खाएं. इसे  Direct खाने की जगह इसे दलिया, दही, स्मूदी में mix करके खाएं. 100 ग्राम सीताफल में 25mg विटामिन-सी होता है, इसका इंसुलिन प्रोडक्शन पर प्रभाव पड़ता है. शुगर नियंत्रित रहती है.

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