Diabetic Patients इन 5 फलों से रहें दूर, नहीं तो तबीयत पर पड़ सकता है असर

Fruits तो हर लिहाज से सेहतमंद और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. रोज एक फल खाने की सलाह डॉक्टर सभी को देते हैं. लेकिन डायबिटीज के मरीजों (diabetic patients) की बात की जाए तो कुछ ऐसे फल हैं जिससे उन्हें परहेज करना चाहिए. अगर वे इन 5 फलों का सेवन करते हैं तो उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है.

दरअसल, कुछ फल काफी मीठे होते हैं, इसलिए मधुमेह (diabetes) के रोगी इसे नहीं खा सकते. ये ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ा सकते हैं, जो कि खतरनाक है. आइए जानते हैं कि कौन-कौन से फलों से डायबिटीज पेशेंट्स को दूर रहना चाहिए.

चेरी (Cherry)

चेरी (Cherry) दिखने में जितना सुंदर होता है, इसका स्वाद भी उतना ही अच्छा होता है. अमूमन इस फल को मिठाई में, केक में decoration के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन ये ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा कर सकता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इससे दूरी बनाने की सलाह दी जाती है. एक कप चेरी में 20 ग्राम शुगर कंटेट होता है.

लीची (Lychee)

लीची भी एक बेहद टेस्टी फल है. इसकी पैदावार खासतौर से बिहार राज्य के मुजफ्फरपुर जिले में होती है. गर्मी के दिनों में तो जहां नजर जाए वहां लीची से सजे ठेले दिख जाते हैं. एक कप लीची में करीब 29 ग्राम शुगर होता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए.

आम (mango)

आम को फलों का राजा कहा जाता है क्योंकि ये इतना स्वादिष्ट फल है कि शायद ही कोई इसे खाने की इच्छा न रखता हो. लोग इसे खाते वक्त उंगलियां तक चाट जाते हैं. चाहे बच्चे हों या बुजुर्ग हर उम्र के लोग इस मीठे फल के दीवाने हैं, लेकिन एक कप आम में करीब 23 ग्राम शुगर होता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी नुकसानदेह है.

पाइनएप्पल (Pineapple)

पाइनएप्पल यानी अनानास एक बेहद स्वादिष्ट फल है, इसकी मिठास हर किसी को अपनी तरफ खींच लाती है, लेकिन इस फ्रूट में भी शुगर कंटेट काफी ज्यादा होता है, इसलिए ये ब्लड ग्लूकोज लेवल को काफी ज्यादा बढ़ा सकता है. एक कप अनानास में 16 ग्राम शुगर होता है.

अंजीर (Fig)

अंजीर पका हुआ भी खाया जाता है और सुखाकर dry fruit के रूप में खाया जाता है. ये बेहद मीठा फल है. एक कप अंजीर में करीब 29 ग्राम शुगर पाया जाता है, यही वजह है कि इसे कुकीज और मिठाइयों में इस्तेमाल किया जाता है, इसलिए डायबिटीज के मरीज इससे परहेज करें.