Diwali 2025: प्रेग्नेंट महिलाएं दीवाली में बरतें सावधानी, इस तरह सेफ्टी से मनाएं त्योहार
Diwali 2025: दीवाली का इंतज़ार हम सभी को साल भर रहता है। खुशियों से भरा यह त्योहार हर किसी को पसंद है। पर अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो दीवाली जैसे त्योहारों में अतिरिक्त सावधानी रखना बहुत जरूरी होता है। यह समय वैसे भी शारीरिक और मानसिक रूप से संवेदनशील होता है, और दीवाली जैसे त्योहारों में शोर, भीड़, पटाखे, मिठाइयाँ और सफाई जैसे काम अतिरिक्त तनाव ला सकते हैं। आज हम बताएंगे कि प्रेग्नेंट महिलाओं को दिवाली के दौरान किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
प्रेगनेंसी में दिवाली के दौरान बरतें ये सावधानियाँ
पटाखों से दूरी बनाए रखें
पटाखों का धुआँ और शोर गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे सांस लेने में तकलीफ, ब्लड प्रेशर बढ़ना और मानसिक तनाव जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। यदि संभव हो तो घर के अंदर ही रहें, खासकर जब बाहर बहुत ज्यादा पटाखे चल रहे हों।
अत्यधिक सफाई या भारी काम न करें
दीवाली से पहले घर की साफ-सफाई का प्रेशर होता है, लेकिन प्रेग्नेंसी में भारी सामान उठाना या झुक कर काम करना खतरनाक हो सकता है। सफाई का काम धीरे-धीरे करें या किसी की मदद लें।
मिठाई और तले-भुने खाद्य पदार्थों से बचें
दीवाली में मिठाइयों की भरमार होती है, लेकिन अधिक चीनी और घी-तेल से ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। गेस्टेशनल डायबिटीज़ या प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ने की संभावना भी होती है।
पर्याप्त नींद और आराम ज़रूरी है
त्योहार की भागदौड़ में नींद की कमी न हो जाए, इसका खास ध्यान रखें। शरीर को थकान से उबरने के लिए पूरा आराम मिलना चाहिए।
केमिकल लाइट्स और रंगों से बचें
रंगोली बनाने में या सजावट में प्रयोग होने वाले कुछ केमिकल्स से एलर्जी या स्किन रिएक्शन हो सकता है। प्राकृतिक रंगों और सजावट के सुरक्षित विकल्प चुनें।
भीड़-भाड़ वाली जगहों से परहेज करें
शॉपिंग मॉल्स, मेले या भीड़ वाले कार्यक्रमों में जाने से इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है, खासकर अगर इम्यून सिस्टम कमजोर हो।
सकारात्मक पहलू क्या अपनाएं?
- घर पर शांति से दिवाली मनाएं।
- प्राकृतिक दीपों और कम शोर वाले फुलझड़ियों से ही सजावट करें।
- हेल्दी स्नैक्स और घर की बनी मिठाइयाँ खाएं।
- ध्यान (Meditation) और हल्के योग से मानसिक शांति बनाए रखें।
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