रोज करें 1 घंटे Dance, Body रहेगी Fit और Fine

Sudhir Sahu11 Oct 2022, 01:50 PM

चाहें आप 5 साल के हों या 50, dance सभी को बहुत पसंद आता है. आपको dance आता हो या न आता हो पर किसी को dance करते देख पैर अपने आप थिरकने लगते हैं और गाना यदि अपनी पसंद का हो फिर तो फिर क्या कहना. Dance जितना मनोरंजन के लिहाज से सही है तो वहीं हमारी body को भी अनगिनत लाभ पहुंचाता है.

Dancing से हमारा दिल fit रहता है. साथ ही माँसपेशियाँ लाचीली होती है और body की बहुत अच्छी exersize भी हो जाती है. तो जब भी मौका मिले थिरक लेना चाहिए और हो सके तो dance को अपने रूटीन में भी शामिल जरूर करें.

वजन करें कम
डांस करने से body की कैलोरी बर्न होती है. यदि आप एक घंटे पूरे जोश के साथ dance करते हैं तो 300-800 कैलोरी बर्न कर सकते हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद करेगा.

दिमाग के लिए भी फायदेमंद
Dance हमारी body को जितना फायदा पहुंचाता है ये दिमाग के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है. Dance आपकी याददाश्त को बढ़ाता है.

स्ट्रेस करें कम
डांस बहुत अच्छा स्ट्रेस-बस्टर है. यदि आप तनावग्रस्त, चिंतित या उदास महसूस कर रहे हैं, तो ऐसे मे अपनी पसंद का music लगाकर dance करें. इससे आपका mood अच्छा हो जाएगा और जो भी stress है वो कम हो जाएगा.

Heart रखे healthy
Dance आपके heart को स्वास्थ्य और बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि यह आपकी हृदय गति को स्थिर रखता है और हृदय गति रुकने के जोखिम को कम करता है.

Body होगी लाचीली
नियमित dance करने से हमारी body लाचीली होती है, जिसके चलते बहुत से काम आसानी से कर पाते हैं.

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