रायपुर. सुबह-सुबह बाथरूम जाना एक डेली लाइफ रूटीन है. लेकिन खाना खाने के बाद हमेशा टॉयलेट या पूप जाना आपकी हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है. डॉक्टर से लेकर आयुर्वेद में भी यही लिखा है कि आपका पेट ठीक तो पूरा शरीर ठीक. लेकिन पेट में कुछ गड़बड़ी मची तो आपको कई तरह की दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है. बात तब ज्यादा बिगड़ जाती है जब आप दिन में 2-3 बार खाना खाएं और आपको हर बार बाथरूम जाना पड़ जाए. ऐसा आपके साथ भी हो रहा है तो इसे खतरे की घंटी समझिए.
कुछ लोगों को लगता है कि जरूरत से ज्यादा भोजन करने के कारण ऐसा हो रहा है, लेकिन यही एक वजह नहीं है, बल्कि कुछ अन्य कारणों से भी भोजन के बाद शौच जाने की इच्छा महसूस हो सकती है. अगर आपके साथ भी नियमित रूप से ऐसा होता है, तो आपको तुरंत इसकी जांच करानी चाहिए. क्योंकि इससे कमजोरी के साथ थकावट होने लगती है. विशेषज्ञ कहते हैं कि भोजन करने के बाद भोजन को आपके पेट और आंत से गुजरने में लगभग 6-8 घंटे लगते हैं.
इसका सबसे बड़ा कारण है अनहेल्दी लाइफस्टाइल. ऐसे लोग खाने की टाइम और डाइट का ठीक से ख्याल नहीं रखते हैं. जिसकी वजह से इन्हें खाने के तुरंत बाद बाथरूम जाने की जरूरत पड़ती है. इसमें इंफ्लामेटरी बाउल डिजीज, सिलिया, गैस्ट्रिक, फूड एलर्जी, इंटेस्टाइन का इंफेक्शन भी इसके कारण हो सकते हैं. खाना खाने के तुरंत बाद जो लोग बॉथरूम जाते हैं तो लगता है कि खाना बिना पचे ही बाहर आ गया है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. जो पूप के जरिए बाहर आता है वह एक दिन पहले का रहता है क्योंकि खाना 18-24 घंटे बाद ही बाहर आता है.
मसालेदार खाने से बचें, धूम्रपान छोड़े और पर्याप्त नींद लें
कुछ उपाय हैं, जिन्हें करके आप हर भोजन के बाद शौच जाने की समस्या से बच सकते हैं. अगर आप बहुत ज्यादा धूम्रपान करते हैं, तो इसे धीरे-धीरे बंद कर दें. इस मामले में स्वास्थ्य विशेष पर्याप्त नींद और पर्याप्त पानी पीने की भी सलाह देते हैं. कुछ लोगों के लिए तनाव गैस्ट्रोकोलिक रिफलेक्स की समस्या को बढ़ा सकता है. इसलिए स्ट्रेस को मैनज करने की कोशिश करें.