मेथी के पानी में मिलाकर पी लें चिया सीड्स, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल और बढ़ेगा मेटाबॉलिज्म

Sudhir Sahu07 Dec 2024, 08:23 PM December 7, 2024

आज की भागम-भाग भरी लाइफ में खुद को फिट रखना सबसे बड़ी चुनौती है। कुछ लोग इस चुनौती को स्वीकार करते हैं, कुछ हाथ खड़े कर देते हैं। जो स्वीकार करते हैं, वे अपनी डाइट पर खासा ध्यान देते हैं। कुछ लोग डाइट में फ्रूट्स को प्रिफ्रेंस देते हैं, कुछ वेजीटेबल्स को तो वहीं कुछ कुछ ड्रिंक भी शामिल करते हैं। इससे फायदा भी होता है। इन्हीं ड्रिंक्स में खास है, मेथी का पानी, जो कई समस्याएं का इलाज है। रोजाना सुबह खाली पेट मेथी का पानी डायजेक्शन को ठीक रखता है। शुगर को कंट्रोल करता है। वेट कंट्रोल करता है। आज इस ऑर्टिकल में मेथी पानी के गुणों को जानेंगे। साथ ही इसमें अगर आप चिया सीड्स मिलाते हैं, इसके क्या फायदे होते हैं, जानेंगे।

जानिए मेथी में मौजूद गुणों को

1-मेथी पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने व वजन घटाने में बहुत कारगर है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द में राहत देते हैं। इसका पानी इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है।
2-मेथी पानी में मौजूद फाइबर, पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखता है। वहीं चिया सीड्स में अघुलनशील फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो गट हेल्थ को बढ़ावा देता है। आंत के स्वास्थ्य बेहतर बनाता है। मैथी और चिया सीड्स मिलकर फाइबर का संतुलन बनाते हैं, जो पाचन को बेहतर करता है।
3-मैथी के बीज काफी देर तक पेट में रहते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं। इससे भूख कम लगती है। वहीं, चिया सीड्स पेट में जाकर फैलते हैं, जिससे भूख कम होती है। यही वजह है कि इन दोनों का पानी वजन कम करने में मददगार होता है।
4-मैथी में मौजूद कंपाउंड इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करते हैं। खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देते। वहीं, चिया सीड्स अपने जेल बनाने वाले फाइबर के कारण चीनी के अवशोषण को धीमा कर देते हैं। इन दोनों का पानी शुगर के मरीजों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है।
4-मैथी का पानी नेचुरल डिटॉक्स का काम करता है, यानी की टॉक्सिन्स (शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थों) को बाहर निकालता है। इससे हाईड्रेशन में सुधार होता है। अगर, इसमें चिया सीड्स मिला दिया जाए तो न सिर्फ शरीर में पानी की कमी दूर हो जाती है। इन दोनों का कॉंबिनेशन एनर्जी बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा होता है।
5-मेथी का पानी एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह पानी त्वचा की बनावट में सुधार करता है। बालों की अच्छी ग्रोथ देता है। वहीं, चिया सीड्स भी इसमें सहायक होता है।