चॉकलेट ख़ाना भला किसे पसंद नहीं होगा बच्चे हों या बड़े सभी बहुत चाव से इसे खाते हैं. इसमें इतनी वेरायटी होती है की कई बार तो समझ भी नहीं आता कौन सा लें. अगर आप भी चॉकलेट खाने के शौकीन हैं तो आज हम आपको बतायेंगे रोज़ एक पीस डार्क चॉकलेट खाने से क्या होता है. डार्क चॉकलेट (70% या उससे अधिक कोको) सही मात्रा में खाने पर शरीर को कई लाभ दे सकती है. इसमें मौजूद फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, मैंगनीज और पोटैशियम इसे हेल्दी बनाते हैं. आइए जानते हैं विस्तार से.
दिल की सेहत के लिए अच्छा
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स पाया जाता है जो हमारे ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करता है. डार्क चॉकलेट का सेवन बीपी को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है.
मूड कर देता है अच्छा
डार्क चॉकलेट खाने से एंडॉर्फिन और सेरोटोनिन बढ़ता है जो हमारे मूड को एकदम अच्छा कर देता है और तनाव को कम करने में भी मदद करता है.
भरपूर मात्रा में होता है एंटीऑक्सीडेंट
डार्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो शरीर को फ्री-रैडिकल्स से नुकसान होने से बचाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है.
दिमाग के लिए भी फ़ायदेमंद
डार्क चॉकलेट में मौजूद तत्व ब्रेन फंक्शन को बेहतर कर सकते हैं और याददाश्त को सपोर्ट कर सकते हैं.
ब्लड शुगर भी करता है नियंत्रित
डार्क चॉकलेट को यदि सीमित मात्रा में खाया जाए तो यह हमारे इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी बेहतर कर सकती है. डायबिटीज के मरीज़ भी सीमित मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं.
त्वचा के लिए लाभकारी
डार्क चॉकलेट में पाया जाने वाला फ्लेवोनॉयड्स स्किन को UV damage से बचाने, त्वचा को ग्लो देने और हाइड्रेशन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
- छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
- लल्लूराम डॉट कॉम की खबरें English में पढ़ने यहां क्लिक करें
- मनोरंजन की बड़ी खबरें पढ़ने के लिए करें क्लिक