आप जब भी तनाव में हों तो खाकर देखिए डार्क चॉकलेट… हैप्पी हार्मोन्स हो जाएगा रिलीज…

राजकुमार भट्ट01 Jan 2023, 04:31 PM

रायपुर। अधिकतर लोगों को चॉकलेट खाना बेहद पसंद होता है. लेकिन उनके मन में अकसर यह सवाल रहता है कि क्या चॉकलेट हेल्थ के लिए अ’छी होता है? क्या रोजाना चॉकलेट का सेवन किया जा सकता है? तो इसका जवाब है, हां. आप चॉकलेट खा सकते हैं, यह हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. डार्क चॉकलेट सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. इसके पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

मूड अच्छा करने में मददगार

डार्क चॉकलेट हेल्थ के लिए काफी लाभकारी होती है. इसमें थियोब्रोमाइन और फेनिलथाइलामाइन तत्व पाए जाते हैं. जब भी आप तनाव में हो, तो डार्क चॉकलेट खाकर देखिए. ये मूड को अ’छा करने में मदद करेगी ही. डार्क चॉकलेट स्ट्रेस हार्मोन को कम करती है और हैप्पी हार्मोन्स रिलीज करती है, इससे आप स्ट्रेस फ्री रह सकते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं.

हार्ट के लिए फायदेमंद

हार्ट के मरीजों के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. इसका सेवन करने से ब्लडप्रेशर कंट्रोल में रहता है. डार्क चॉकलेट खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. लेकिन अगर आप किसी हृदय रोग का सामना कर रहे हैं, तो इसका सेवन एक्सपर्ट की राय पर ही करें.

लो ब्लड प्रेशर है तो डेली खाएं चॉकलेट

आजकल लो ब्लड प्रेशर की परेशानी बहुत आम बात हो गई है. अगर आपको भी लो ब्लड प्रेशर रहता है तो डेली डार्क चॉकलेट खाएं. डार्क चॉकलेट खाने से हॉर्ट अटैक का खतरा भी 50 परसेंट तक कम हो सकता है.

वजन कम करने में कारगर

डार्क चॉकलेट वेट लॉस करने में भी कारगर हो सकता है. दरअसल, इसमें कैलोरी बहुत कम होती है. साथ ही शुगर की मात्रा भी सीमित होती है. ऐसे में अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. डायबिटीज रोगी भी कम मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं.

स्किन के लिए फायदेमंद

डार्क चॉकलेट न सिर्फ सेहत, बल्कि स्किन के लिए भी फायदेमंद होती है. डार्क चॉकलेट उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करती है. नियमित सेवन से स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत नजर आने लगती है. आप डार्क चॉकलेट को दिन के किसी भी समय खा सकते है. लेकिन इसका सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करें. अगर आप पहले से ही कोई डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं, तो इसका सेवन एक्सपर्ट की राय पर करें.

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