एक्जिमा से परेशान? अपनाएं ये आसान स्किनकेयर टिप्स और पाएं राहत

Eczema Skin Care Tips: एक्जिमा (Eczema) एक दीर्घकालिक (chronic) त्वचा संबंधी समस्या है जिसे पूरी तरह ठीक तो नहीं किया जा सकता, लेकिन सही देखभाल, इलाज और जीवनशैली में बदलाव से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. आज हम यहाँ पर कुछ महत्वपूर्ण स्किन केयर टिप्स बता रहे हैं जो एक्ज़िमा से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

त्वचा को हाइड्रेट रखें (Moisturize करें): रोजाना दिन में कम से कम दो बार मॉइश्चराइज़र लगाएँ, खासकर नहाने के तुरंत बाद. ऐसे मॉइश्चराइज़र चुनें जो फ्रेगरेंस-फ्री (बिना सुगंध के) और हाइपोएलर्जेनिक हों. पेट्रोलियम जेली, सिरेमाइड्स या ओटमील-बेस्ड लोशन अच्छे विकल्प हैं.

नहाने का तरीका बदलें ज्यादा गर्म पानी से न नहाएँ, यह त्वचा को और सूखा बना देता है. गुनगुने पानी से सिर्फ 5-10 मिनट तक नहाएँ. साबुन की जगह सॉफ्ट, खुशबू रहित क्लींजर का उपयोग करें. नहाने के तुरंत बाद हल्के हाथ से पोछें और मॉइश्चराइज़र लगाएँ.

Also Read This: ज्योतिष में चंद्रमा को मन का कारक क्यों माना जाता है ?

कपड़ों का चुनाव सावधानी से करें: सॉफ्ट, कॉटन कपड़े पहनें. ऊनी, टाइट या सिंथेटिक कपड़े बचें क्योंकि ये जलन बढ़ा सकते हैं. नए कपड़े पहनने से पहले धो लें, ताकि केमिकल्स निकल जाएँ.

ट्रिगर्स को पहचानें और बचें: हर व्यक्ति के एक्ज़िमा को बढ़ाने वाले कारक अलग हो सकते हैं. आम ट्रिगर्स जैसे धूल, धुआँ, परफ्यूम, साबुन, डिटर्जेंट, स्ट्रेस या टेंशन. बहुत ठंडी या बहुत गर्म जलवायु. कुछ फूड्स (जैसे डेयरी, नट्स, सीफ़ूड आदि यदि एलर्जी हो). एक ट्रिगर डायरी रखें ताकि आप जान सकें कि आपकी त्वचा को क्या चीज़ें नुकसान पहुँचा रही हैं.

डॉक्टर द्वारा सुझाए गए ट्रीटमेंट का पालन करें: स्टेरॉयड क्रीम, एंटी-हिस्टामीन या इम्यूनोमॉड्यूलेटर क्रीम डॉक्टर की सलाह से इस्तेमाल करें. कभी भी बिना डॉक्टर की सलाह के क्रीम न बदलें.

Also Read This: नवरात्रि व्रत में मीठे का स्वाद: बनाएं झटपट लौकी की रबड़ी

तनाव कम करें: स्ट्रेस भी एक्जिमा को बढ़ा सकता है. मेडिटेशन, योग और गहरी साँस लेने की तकनीक अपनाएँ.

खुजली न करें: खुजली से बचना कठिन है, लेकिन यह स्थिति को और खराब कर सकता है. खुजली हो तो कोल्ड कंप्रेस या डॉक्टर द्वारा दी गई क्रीम लगाएँ. बच्चों के लिए नाखून छोटे रखें ताकि वे खुद को नुकसान न पहुँचा सकें.

रात में देखभाल: सोने से पहले मॉइश्चराइज़ करें. कॉटन के दस्ताने पहन सकते हैं ताकि रात में अनजाने में खुजली से बच सकें.

Also Read This: डायबिटीज मरीजों के लिए कितना सुरक्षित है साबूदाना? जानें सच

• छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
• लल्लूराम डॉट कॉम की खबरें English में पढ़ने यहां क्लिक करें