हद से ज्यादा Protein Powder के इस्तेमाल से हो सकती है ये समस्या, शरीर के इन अंगों को हो सकता है नुकसान …

Trisha Agrawal22 Feb 2023, 11:12 AM

हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती हैं. जिसमें से एक हैं प्रोटीन जो हमारी मांसपेशियों के लिए बेहद जरूरी होता है और खासकर उन लोगों के लिए जो जिम करते हैं. यह एक माइक्रोन्यूट्रिएंट है, जो शरीर में नई मांसपेशियां बनाने और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है. जिम में वर्कआउट करने वाले लोग Protein Powder का बहुत इस्तेमाल करते हैं. प्रोटीन पाउडर दूध, छाछ, कैसिइन और सोया से बना एक सूखा पाउडर होता है.

प्रोटीन सप्लीमेंट्स से हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है लेकिन इसका सेवन एक निश्चित मात्रा में ही करना चाहिए. क्या आप जानते हैं कि इस Protein Powder के अधिक सेवन के कई नुकसान भी होते हैं. तो आइये जानते हैं प्रोटीन पाउडर से होने वाले नुकसानों के बारे में. Read More – Live Concert में Sonu Nigam के साथ हुई हाथापाई, MLA के बेटे के खिलाफ केस दर्ज, सिंगर ने खुद बताया पूरा वाकया …

पेट में गड़बड़ी

लैक्टोज दूध उत्पादों और दूध में पाए जाने वाली चीनी है जो Protein Powder में भी मौजूद होती है. यदि आपको लैक्टोज से एलर्जी है और लैक्टोज युक्त प्रोटीन पाउडर का उपभोग किया है, तो इससे आपको पाचन से संबंधित समस्याओं का अनुभव होने की संभावना रहती है. आप सूजन या ब्लोटिंग महसूस कर सकते हैं या दस्त का सामना कर सकते हैं. पेट में दर्द और मतली भी आपको प्रभावित कर सकती है. यदि आपको लैक्टोज से एलर्जी है तो आपको इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए लैक्टोज-मुक्त प्रोटीन पाउडर का सेवन करने की कोशिश करनी चाहिए.

ब्लड में एसिड बढ़ना

अगर आप Protein Powder का सही यूज नहीं करते तो आपको यह साइड ईफेक्ट झेलना पड़ सकता है. यह वो कंडीशन है जब खून में कीटोन बढ जाता है. अगर बॉडी फैट कम है तो वह प्रोटीन को एनर्जी में नही बदल पाएगा और इसी तरह से खून में किटोन का लेवल बढने लगेगा. यानी की खून में एसिड का लेवल बढ़ना.

लिवर को नुकसान

प्रोटीन सप्लीमेंट का आहार बिना कार्ब्स के शरीर को कीटोसिस की स्थिति में ले जा सकता है, इससे उच्च रक्त अम्लता का स्तर बढ़ जाता है. यह लगातार उच्च रक्त अम्लता लिवर के कार्य को बिगाड़ने के लिए जाना जाता है और इसका परिणाम गंभीर लिवर की खराबी हो सकता है. इसके अलावा लीवर में सूजन हो सकती है और लीवर की गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ सकता है.

कैंसर का जोखिम

सोया Protein Powder में फाइटोस्टास्ट्रनों का उच्च सेवन स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा जा सकता है. सोया आइसोवाल्वोन ब्रेस्ट कैंसर के ट्यूमर का विकास कर सकते हैं. इसलिए आप सावधानी के तौर पर सोया प्रोटीन की खपत में कटौती कर सकते हैं या वैकल्पिक स्रोत से बने प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं. Read More – SIP Calculator News : कैसे काम करता है Mutual Fund SIP कैलकुलेटर, जान लीजिए फॉर्मूले की डीटेल …

मुंहासों की समस्या

Protein Powder का ज्यादा सेवन न केवल स्वास्थ्य, बल्कि त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकता है. प्रोटीन पाउडर के ज्यादा सेवन से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जो सीबम के उत्पादन को बढ़ा सकता है. ज्यादा प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से इंसुलिन लेवल बढ़ता है, जिससे मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है. इससे बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं.

पाचन संबंधी समस्याएं होना

Protein Powder का ज्यादा सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं. ज्यादा प्रोटीन शेक पीने से गट में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया नष्ट हो सकते हैं. इतना ही नहीं, यह गट में खराब और नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को जन्म दे सकता है. इससे आपको पेट दर्द, कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा, यह डेयरी इनटॉलेरेंस को भी बढ़ावा दे सकता है, जिससे आपको दूध या अन्य डेयरी पदार्थों को पचाने में मुश्किल हो सकती है.