बच्चों को खिलाएं ये फल, Body में नहीं होगा पानी की कमी, इम्यूनिटी भी होगी Stronge …

Trisha Agrawal30 Jan 2023, 05:53 PM

बच्चों को Healthy और Stronge बनाने के लिए उनके खान पान पर पेरेंट्स बहुत ज्यादा ध्यान देते हैं. कई बार तो बच्चे बहुत अच्छे से खा लेते हैं, पर जब उन्हें कुछ Healthy पिलाने की बात हो तो वो पेरेंट्स के लिए बहुत कठिन हो जाता है. ऐसा लगातार करने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. बच्चों के शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए बच्चों को फल खिलाए जा सकते हैं. फल खाने से शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत किया जा सकता है. फल बच्चों के पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.

सर्दी होने पर कई बार बच्चों को प्यास लगने का एहसास नहीं होता है. ऐसे में ये फल देकर उनकी शरीर में पानी की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है. बच्चों में लंबे समय तक डिहाइड्रेशन की समस्या होने पर गंभीर बीमारी भी हो सकती हैं. आइए जानते हैं बच्चों में पानी की कमी को पूरा करने के लिए कौन से फल दिए जा सकते हैं. Read More – Cheese के बहुत ज्यादा सेवन से बचें, नहीं तो हो जाएंगे इस बीमारियों का शिकार …

कीवी

कीवी Body के लिए बहुत हेल्दी होती है. कीवी में अच्छी मात्रा में फाइबर, फोलेट और पोटेशियम पाए जाते हैं और कीवी में पानी भी भरपूर होता है, जो बच्चों के शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है. कीवी खाने से बच्चों को लंबे समय तक प्यास नहीं लगती है. इसको खाने से बच्चों की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.

अनानास

खट्टा मीठा अनानास पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, प्रोटीन और विटामिन C होता हैं. इसको खाने से बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ती है और पाचन तंत्र भी हेल्दी होता है. अनानास में पानी की मात्रा पाई जाती है. बच्चों को ये खिलाने से उनमें पानी की कमी नहीं होती. Read More – कैमरे के सामने फूट पड़ी राखी सावंत, कहा- मेरी कब्र में भी आओगे क्या …

अनार

पोषक तत्वों से भरपूर अनार शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अनार में भरपूर मात्रा में आयरन, फाइबर, ओमेगा-6 फैटी एसिड और विटामिन C आदि पाए जाते हैं. बच्चों को अनार खिलाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और बच्चों की शरीर की कमजोरी दूर होती है. सर्दियां होने पर बच्चों को अनार खिलाने से बच्चों के शरीर में पानी की कमी पूरी होती है.

संतरा

संतरा पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, फाइबर और विटामिन C होता है, इसको खाने से इम्यूनिटी को मजबूत करके बच्चों की भूख बढ़ाने में भी मदद करता है. संतरा बच्चों को खिलाने से बच्चों में पानी की कमी आसानी से पूरी होती है. सर्दियों में बच्चों को संतरा धूप में बैठकर ही खिलाएं.

सेब

अधिकतर बच्चों को सेब काफी पसंद होता है. बच्चों को रोज एक सेब खिलाने की सलाह दी जाती है. बच्चों को नियमित सेब देने से उनमें डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है. सेब बच्चों के शरीर में खून की कमी को दूर करके उनको हेल्दी रखने में मदद करता है. बच्चों को सेब खिलाने से बच्चों में पानी की कमी पूरी होती है.